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삼성서울병원 연구팀,운동부하고혈압 연구 종합 분석
40~60대 중년에게 마라톤 같은 고강도 운동은 심장 돌연사를 일으키는 운동유발성고혈압(Exercise-Induced Hypertension,2인 블랙잭평소 혈압이 정상이더라도 운동할 때 과도하게 오르는 상태)으로 이어질 위험이 있다는 연구 결과가 나왔다.운동 중 수축기 혈압 기준 남성은 210 mmHg,여성은 190 mmHg 이상이면 운동유발성고혈압일 수 있다.
박경민 삼성서울병원 순환기내과 교수,김영주 성신여자대학교 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 운동부하고혈압과 관련된 논문 24개를 종합 분석,이 같은 결과를 '임상의학저널(Journal of clinical medicine)' 최근호에 발표했다.
일반적으로 달리기는 심폐지구력을 향상시켜 건강에 도움을 준다.그러나 연구팀 분석에 따르면 중년 남성은 운동유발성고혈압 위험이(일반인 3~4%,중년 남성 40%) 비교적 큰 편이었다.마라톤을 즐기는 중년으로 범위를 더 좁히면 56%가 운동유발성고혈압에 해당했다.
운동유발성고혈압은 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 가속화하고,심방확장,2인 블랙잭심근비대 등을 유발해 치명적 부정맥으로 악화될 수 있다.같은 중년층이라도 일반인의 죽상동맥경화증 유병률은 22% 수준이지만,마라톤 등 지속성 운동선수는 44% 수준이라는 연구결과도 있다.걷기나 중간 강도의 달리기는 심장 부정맥 유병률을 감소시키지만,지구력 운동 선수는 심방세동 부정맥 위험이 일반인보다 5배 높다는 연구도 있었다.
박경민 교수는 "무조건 마라톤을 하지 말라는 게 아니라,40세 이상이라면 마라톤을 즐기기에 앞서 자기 신체 능력부터 정확히 아는 게 중요하다"며 "심장능력을 측정하기 위한 운동부하검사,본인의 심장 건강 상태를 알 수 있는 심장CT검사를 결과를 바탕으로 체계적인 운동 계획을 세우는 게 좋다"고 말했다.
박 교수는 "일반적인 성인이라면 하루 20~60분,일주일에 3~5회,최대 산소소비량(VO2 Max) 40 ~ 80%(고강도가 아닌 적당한 강도의 운동)의 운동을 추천한다"며 "마라톤을 한다면 적어도 1년에 한 번은 운동 혈압을 확인하고,2인 블랙잭필요한 경우 심장CT 검사로 관상동맥석회화의 진행을 함께 살펴보길 권한다"고 덧붙였다.
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