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<암 맘 다스리기>암은 외과적 수술이나 약물·방사선만으로 완전히 없애기 힘듭니다.근본적인 마음의 문제와 생활습관을 고쳐야만 암이 잘 치료되고 재발하지 않습니다.심신안정을 통해 면역력을 강화하는 방법을 소개하는‘암 맘 다스리기’칼럼을 연재합니다.암 치료에 심신의학을 접목해 국내에 처음 소개한 김종성 목사의 칼럼입니다.몸과 마음의 조화를 이뤄 질병을 개선하고 예방하는 학문인 심신의학 전문가이기도 한 김종성 목사의 칼럼을 통해 마음과 생활을 돌아보는 시간 가져보세요! 헬스조선DB 
사람의 성격과 질병 간에 연관이 있을까요?그 관련성은 아주 깊습니다.
쓰레기를 비닐봉지에 담아 꽉 묶어 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 곳에 두면 어떻게 될까요?내용물이 점점 부패해 비닐봉지가 탱탱하게 부풀어 오르다가 마침내 툭 터지고 말 겁니다.화병,토토 사이트 꽁 머니 카지노사이트검증사이트곧 스트레스가 이와 같습니다.방치하면 우울증,신경증,공포 불안,토토 사이트 꽁 머니 카지노사이트검증사이트불면증,각종 중독,토토 사이트 꽁 머니 카지노사이트검증사이트주의력 결핍장애 등 마음의 질병으로 나타납니다.혹은 암,심장병,뇌혈관질환,고혈압,당뇨병,치매 등 신체적 질병으로 터질 수도 있습니다.
마음속 불덩이를 처리하는 방법에 따라 질병의 양상은 크게 달라집니다.이 불덩이를 속에 두기 힘들어‘욱’하며 밖으로 막 터뜨리면 주변 사람에게 불을 지르는 셈이고,자기도 그 불속에서 함께 타버립니다.이 병이 바로 순환기계통의 질병인 심장병과 뇌졸중일 겁니다.
성격과 질병의 관계를 연구한 미국 샌프란시스코의 의사이자 심신의학자인 마이어 프리드먼과 로이 로젠먼 박사에 따르면,심장병과 관련 있는 사람은 급하고 화를 잘 내며 경쟁적이고 적개심이 강하다고 합니다.그들은 이런 성격을‘A형 성격(Type A)’이라 명명하며,다른 성격에 비해 순환기질환에 걸릴 확률이 6배 높다 말했습니다.
화가 날 때 옆 사람에게 막 화를 내거나 터뜨리면 속이 시원하신가요?처음에는 화를 조금만 내야지 했던 것이,점점 화가 더 나면서 나중에는 도저히 걷잡을 수 없는 경험을 다들 해보셨을 겁니다.처음에는 아드레날린이 조금씩 나오다가,점차 심해져 화가 더 치밀어 오르는 탓입니다.
A형 성격과 달리,분노의 불덩이를 속에 묻어두고 끙끙거리며 사는 사람도 있습니다.이 불덩이를 가슴속에만 두다보니 속이 다 타버리고 맙니다.속이 타버리고 남은 병은 암입니다.이런 성격은 암에 걸릴 위험이 5배로 높다고 알려져 있습니다.캘리포니아대 심리학자 리디아 테모쇼크와 그의 제자 앤드류 나이어 박사는 이런 성격을‘C형 성격(Type C),곧‘암 성격’이라 명명했습니다.
이 성격의 특징은 순종적이고 온화하며,가슴에 맺힌 것을 풀지 못해 안팎으로 갈등을 겪습니다.암 환자는 대체로 온화해 속에 불이 없는 것 같이 보이지만,사실은 이미 불이 다 타버려 하얀 재가 되어버린 것입니다.처음에는 A형 성격처럼 화를 밖으로 터뜨려 봤었지만,후폭풍이 너무 크다보니 결국 불을 속으로 쑤셔 박고 말았을 가능성이 있습니다.어떤 사람은 아직도 속에 잔불이 남아 있는데,토토 사이트 꽁 머니 카지노사이트검증사이트이 불을 어떻게 처리해야 할지 방법을 모르고 있습니다.
이런 성격에 충격적인 스트레스 사건이 겹치면 삶의 의미를 잃게 돼 절망감,체념 같은 속수무책의 상태에 빠집니다.이 마음 환경이 암을 일으키는 최적의 장소가 됩니다.호스피스 운동의 선구자이자 심신의학자인 엘리자베스 퀴블러 로스 박사의 연구에 의하면,암이라는 진단을 받으면 부정,토토 사이트 꽁 머니 카지노사이트검증사이트분노,타협,우울,순응 같은 복잡한 감정들이 차례로 나타나다가,점점 이것저것이 뒤얽혀 최악의 환경을 만든다 했습니다.마치 더러운 쓰레기더미를 마음속에 마구마구 쌓아두는 것과 같습니다.
암 환자들을 살펴보면,무표정한 얼굴에 의심과 두려운 정서가 높게 나타나는데,이는 그간 많은 상처를 받아왔다는 뜻입니다.겉으로 느긋하고 화를 잘 내지 않지만,속으로 분노가 끓는 것을 그냥 억누를 뿐입니다.인간관계가 순조롭고 안정적인 것 같지만 불을 처리하는 법을 몰라 내심 절망하고 있습니다.결국 속을 감추는 데 힘을 허비하다 보니,정작 암을 제압할 힘은 그만큼 약해지는 것입니다.혼란한 정서는 암을 발생시키는데 최적의 토양이 됩니다.
지금 내 마음을 확인해 봅시다.▲요즘 뭘 하든 별 재미가 없다 ▲짜증이 많고 작은 일에도 화가 잘 난다 ▲밥맛이 없다 ▲쉽게 잠이 오지 않고 잠에 빠지면 일어나기 귀찮다 ▲정신이 집중되지 않는다 ▲이전과 다르게 교회(절,모임)에 가기 싫다 ▲다른 사람에 대해 관심이 없어졌다 등 7문항 중 3개 이상에 해당하면 마음관리를 속히 시작해야 합니다.
미국 스탠포드대 의대 데이비드 슈피겔 박사가‘암 환자에게 심리가 큰 도움이 된다’는 버니 시걸 박사의 이론을 논박하기 위해 실험을 했습니다.1976년부터 자신의 유방암 환자 861명을 무작위로 두 집단으로 나눴습니다.한 그룹은 외래치료만 다녔고,다른 그룹은 외래 후 매주 1회 두 시간씩 환자끼리 모여 잡담하는 시간을 가지게 했습니다.의학 정보뿐 아니라 일그러진 몸,남편에게 서운한 것,자녀 문제,죽음과 두려움 등 자유롭게 대화할 수 있게 했습니다.5년 후 비교해 보니,잡담을 나눴던 그룹이 외래치료만 받은 그룹에 비해 암 재발이나 전이가 5배 수준으로 적었고,수명이 평균 2배 이상으로 길었습니다.결과를 본 슈피겔 박사는 너무 놀라 “의자에서 굴러 떨어질 뻔했다”라고 말하기도 했습니다.그는 지금 세계적 심신의학 전도사로 활동하고 있습니다.
여러분,건강 회복을 위해 밖으로 나오세요.지금 가지고 있는 그 마음을 혼자서만 끙끙거리며 해결하려하지 마세요.암 환자 모임이든 가족 모임이든 어디에라도 참여해 보길 권합니다.작은 변화이지만,성격을 조금씩 바꾸면 몸도 바뀌기 시작할 겁니다!
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암 환자 지친 마음 달래는 힐링 편지부터,극복한 이들의 노하우까지!
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