이 밖에도 수박씨는 노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 하고 방광염에도 효과가 있다.여드름 등 피부질환에도 도움이 되며 변비에도 효과가 있다.
수박씨를 그대로 섭취할 경우 소화가 되지 않기 때문에 별도의 조리법이 필요하다.
식약처는 수박씨를 과육과 함께 갈아 마시거나,수박씨를 잘 씻어 물기 제거 후 마른 팬에 바삭하게 볶아 먹으라고 조언했다.
단 수박씨엔 칼륨 함량이 높아 신장 질환자는 섭취를 제한해야 한다.
서울의 한 대형마트에서 한 시민이 참외를 고르고 있다.뉴스1
한편 수박처럼 참외도 씨까지 먹는 게 건강에 좋다.
참외씨에는 칼륨,인 등 무기질과 섬유질이 풍부해 변비 예방에 좋다.특히 참외씨가 붙어있는 흐물흐물한 부분인 태좌에는 참외 과육보다 비타민 B의 일종인 엽산 함량이 5배 많다.
포도씨도 노화 방지와 치매 예방에 도움이 된다.
반면 사과씨에는 시안화합물이라는 자연 독소가 들어 있어 씨를 제거한 뒤 먹는 게 좋다.
시안화합물 자체는 유해하지 않지만,사람 몸에서 효소에 의해 시안화수소로 분해되면 피부나 입술이 파랗게 변하는 청색증을 유발할 수 있다.이 독소에 지속적으로 노출되면 두통,제독 카지노 무료 바우처 코드현기증,제독 카지노 무료 바우처 코드불안,구토 등 증상이 생길 수 있다.
복숭아씨,제독 카지노 무료 바우처 코드살구씨 등에도 시안화합물 함량이 높아 섭취하지 않는 게 좋다.매실의 경우,덜 익은 상태에선 씨앗뿐 아니라 과육에도 시안화합물이 있어 주의해야 한다.
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