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더워서 입맛 잃고 습해서 활동 줄어 건강 유의
고온다습 속 맨발활보 중 상처나면 당뇨발 위험
과일은 식후 소량,비빔국수엔 무순·콩나물 함께![[서울=뉴시스]고온다습한 장마철은 당뇨병 관리에 특히 주의해야 하는 시기다.발이 시리거나 저리고 화끈거리거나,붉거나 검게 변하는 경우,수포,<a href=](https://imgnews.pstatic.net/image/003/2024/06/29/NISI20240628_0001588413_web_20240628145515_20240629101315845.jpg?type=w647)
블랙 잭 확률 표 추천궤양 등의 증상이 나타나면 발이 썩어 들어가는 당뇨발(당뇨병성 족부궤" style="display: block; margin: 0 auto;">
29일 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년 당뇨병 환자는 368만7000여 명으로,블랙 잭 확률 표 추천2021년(353만7000여 명)에 비해 약 15만 명 증가했다.일상생활에서 당뇨병 관리가 그만큼 중요해진 것이다.
당뇨병 환자는 발에 상처가 나지 않도록 주의해야 한다.여름철엔 맨발로 다니기 쉬운 데다 장마철에는 고온다습한 환경으로 바뀌어 발에 상처가 잘 난다.
자칫 당뇨발이 진행되면 작은 상처도 낫지 않고 궤양이 되고 심하면 혈액 순환이 되지 않아 까맣게 썩게 된다.발에 상처가 생겨도 잘 느끼지 못한다.치유력과 세균에 대한 저항력도 떨어진다.가벼운 상처도 급속히 진행해 궤양이나 괴저 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.최악의 경우 발을 절단해야 한다.
가장 처음 나타나는 증상은 신경장애로 인한 이상감각인 경우가 많다.조윤경 서울아산병원 내분비내과 교수는 "초기 발이 시리고 저리고 화끈화끈한 증상이 느껴진다"면서 "환자에 따라 다양한 증상을 호소하는데,블랙 잭 확률 표 추천증상이 악화하면 발에 무언가 붙어 있는 느낌이나 발을 밟을 때 마치 모래나 구슬 위를 걷는 느낌 등 다양한 이상 감각을 호소하게 된다"고 말했다.
당뇨병 환자는 발의 갑작스러운 변화에는 항상 주의를 기울여야 한다.발의 색이 붉거나 검게 변하는 경우 수포,궤양 등 사소한 상처가 생기더라도 초기에 병원을 찾는 것이 좋다.자기 전에는 발을 비누로 청결히 닦고 잘 건조시킨다.맨발은 상처가 나기 쉬우므로 절대로 맨발로 다니지 않는다.또 자신의 발에 잘 맞지 않는 신발을 피하고,신발을 신기 전 신발 안쪽에 이물질이 있는지 확인한다.티눈이나 굳은살이 심한 경우 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋다.![[그래픽=뉴시스] 당뇨발이 진행되면 작은 상처도 낫지 않고 궤양이 되고 심하면 혈액 순환이 되지 않아 까맣게 썩게 된다.발에 상처가 생겨도 잘 느끼지 못한다.치유력과 세균에 대한 저항력도 떨어진다.가벼운 상처도](https://imgnews.pstatic.net/image/003/2024/06/29/NISI20230316_0001218945_web_20230316171514_20240629101315861.jpg?type=w647)
장마철에는 혈당 관리에도 주의해야 한다.당뇨병 환자가 덥고 습한 날씨에 땀을 많이 흘려 탈수가 되면 고혈당 혼수 등 급성 합병증 위험이 높아진다.덥고 습한 날씨가 이어지면 입맛도 잃기 쉽다.비빔국수나 냉국수 한 그릇을 후루룩 마시거나 밥에 찬물을 말아 장아찌나 젓갈을 올려 한 끼를 때우고 싶은 유혹이 자주 든다.하지만 이런 식사가 혈당 조절에는 최악일 수 있다.
조 교수는 "탄수화물의 비율이 지나치게 높고,채소나 단백질은 적어 영양적 불균형을 초래할 뿐 아니라 정제된 탄수화물로 인해 혈당도 쉽게 오른다"고 말했다.
국수 한 그릇을 먹는다면 면과 함께 콩나물이나 숙주,무순과 같은 채소를 함께 먹는 것이 좋다.비빔양념장에 소금과 설탕은 적게 넣는 게 좋다.흔히 먹는 여름 과일 역시 당을 올리는 주범이다.수박이나 참외,포도 등 수분과 당이 많은 과일보다는 토마토 같은 채소가 건강에 유익하다.과일은 식사 후 수박이나 참외 한쪽,블랙 잭 확률 표 추천오렌지 반 개,블랙 잭 확률 표 추천키위 반 개~한 개 등 소량씩 먹는 것이 바람직하다．
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