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아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다.
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그 결과,아침에 단백질을 섭취한 비율이 높은 그룹은 다른 그룹에 비해 하루 동안 총칼로리 섭취량이 낮았다.하루 첫 식사에서 적은 양의 단백질을 먹은 참가자들은 전반적으로 음식 섭취량이 많았으며 간식을 더 많이 먹었다.이들은 주로 포화지방,설탕,다파벳 프로모션 코드 한국어소금 또는 알코올이 많이 들어 있는 칼로리 높은 간식을 주로 찾는 것으로 나타났다.
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사람은 단백질에 대한 식욕이 강한 편이다.아침에 단백질 함량이 높은 식사를 하면 배고픔을 덜 느끼게 돼 하루 종일 간식 등 총 섭취량을 줄일 수 있다.
아침에 먹기 좋은 단백질 식품은 계란,다파벳 프로모션 코드 한국어요거트,두부 등이 있다.
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