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살찔 위험이 큰 일요일 밤이다.
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일요일에는 월요일에 대한 부담감 등의 스트레스로 인해 뇌의 시상하부에서 '스트레스 호르몬' 코르티솔이 많이 분비될 수 있다.코르티솔은 식욕을 왕성하게 하는 동시에 체내 지방 축적을 촉진하는 효소인 리포프로테인리파제를 활성화해서 살을 찌게 한다.고비를 잘 넘겨야 한다.
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이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하는 것도 도움이 된다.세로토닌 분비량이 늘어나 식욕이 줄어든다.세로토닌은 뇌에 식욕 억제 신호를 보내는 멜라토닌 분비를 촉진하는 호르몬이다.실제로 고도비만 남녀 55명이 식욕 억제 효과가 있다고 알려진 동작 4가지(이마 마사지,파칭코 슬롯 머신 차이귀 마사지,발가락 마사지,벽 가만히 응시하기)를 실시한 결과,파칭코 슬롯 머신 차이이마 마사지의 식욕 억제 효과가 다른 마사지보다 10% 더 좋았다는 미국의 연구 결과가 있다.
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