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잠을 자는 방식에 따라 발병 위험이 높아지는 질병들이 있다.자는 시간,자세,정류장 토토패턴 등이 우리 몸에 지대한 영향을 끼친다.
먼저 잠자는 패턴에 따른 당뇨병 위험을 짚어본다.미국 펜실베니아 주립대 연구팀이 성인 약 3700명을 10년간 추적 관찰했다.그 결과,정류장 토토불면증이 있거나 낮잠을 많이 자는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 위험이 128% 높았다.불면증에 의한 수면 부족은 스트레스에 노출된 몸과 마음을 회복할 시간을 줄여 각종 질환 위험을 높인다.과도환 낮잠 역시 오히려 피로도를 높이고 체내 염증을 증가시켜 혈당에 안 좋은 영향을 끼친다.
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