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오전 10시~오후 4시까진 외출 자제해야
자외선 차단제 및 보조수단 적극 활용 필요
햇빛은 인간을 비롯한 지구 위 생명체들의 생존에 없어선 안될 존재다.지구상의 사실상 모든 생명체들이 생명유지에 필요한 에너지를 직접 혹은 간접적으로 햇빛에서 얻기 때문이다.일조량의 일시적 증감만으로도 인간의 수면의 질이나 우울감 수준 등이 민감하게 변화하는 것만 봐도 알 수 있다.
문제는 햇빛 속 자외선이다.자외선에 노출되는 시간이 길어질수록 두피를 포함한 전신 피부의 노화가 촉진돼서다.여름 날씨를 향해 성큼 다가선 요즘,자외선으로부터 피부를 보호하려면 어떻게 해야 할까.
▲ 외출 시간
일반적으로 햇빛 속 자외선의 양은 오전 10시부터 오후 4시까지가 가장 많다.따라서 피부 건강을 생각한다면 이 시간대엔 되도록 외출하지 않는 것이 좋다.단,이 시간대를 피해서 외출하더라도 해가 지지 않은 상황이라면 자외선 차단제는 바르는 게 좋다.
▲ 자외선 차단제 선택법
어떤 자외선 차단제를 사용할 것인지도 중요하다.특히 자외선 차단제에 표기된 SPF,카지노 시즌 1 5화PA 수치를 유심히 살펴야 한다.먼저 SPF는 'Sun protection factor'의 약자로서,자외선 B의 차단 지수를 뜻한다.자외선 차단제에선 통상 숫자로 적혀있다.PA는 'Protection Factor for UVA'의 약자로서,카지노 시즌 1 5화자외선 A의 차단 지수를 뜻한다.PA 수치는 '+'의 개수로 표기된다.
일상생활을 할 땐 ' SPF 10~20,카지노 시즌 1 5화PA+' 수준의 자외선 차단제만으로도 충분하다.다만 해변가·스키장 등 장시간의 야외활동이 예정됐을 땐 이보다 높은 수준의 자외선 차단제를 사용하는 게 권장된다.
▲ 보조 수단 활용
자외선 차단의 보조 수단을 활용하는 것도 방법이다.소매가 긴 상·하의나 챙이 긴 모자,양산 등이 이에 속한다.특히 양산의 경우,카지노 시즌 1 5화자외선 노출로 인한 탈모 악화를 걱정하는 이들이 사용하기에 적합한 자외선 차단 보조 수단으로 각광받는다.
반면 모자의 경우,카지노 시즌 1 5화장시간 착용시 두피 환경을 습하게 만들어 결과적으로 탈모 악화의 원인으로 작용할 수 있다.따라서 햇볕이 강한 날엔 되도록 양산을 사용하되,부득이 모자를 써야할 땐 통풍이 원활한 제품을 골라야 한다.모자를 자주 벗어 두피를 환기시켜 주는 것도 방법이다.
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