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소셜 미디어 콘텐츠 제작자인 미국인 남성 브랜든 마일스 메이를 처음 본 사람들은 그의 나이를 가늠하기 어렵다.
“사람들이 생각하는 제 나이는 15세,16세,마작 손탁18세에서 19세까지 예요.공항에 갈 때마다 보안 요원들이 제 나이를 물어봅니다.두 번씩 확인하죠.”
8일(현지시각) 뉴욕 포스트에 따르면 미시간 주 디트로이트 출신인 그는 햇빛을 피하고 알코올을 멀리한다.매일 자외선 차단제를 바르고 밖에 나갈 때는 옷으로 피부를 가리며 평생 단 한 방울의 술도 마시지 않았다.
그는 신선한 과일,식물성 식품,생선으로 이뤄진 식단이 10년 전과 다름없이 젊다는 느낌을 갖는데 도움이 된다고 말한다.
“저는 술을 마시지 않는 게 어려 보이는 외모에 기여했다고 생각합니다.정말 젊음의 느낌을 구현합니다.그것이 도움이 됐다고 봐요.저는 스스로 젊다고 생각하고 제 눈에도 그리 보여요.”
그는 13세 때부터 피부 관리를 시작했고,건강한 생활방식을 유지하려 애썼다.
“저는 한 번도 (미용관련)시술을 받을 적이 없어요.제가 실천하는 것(건강한 식단과 알코올을 멀리하고 태양 노출을 피하는 것)은 매우 간단하지만 효과적 이예요.”
그는 13세 때 이미 장수와 노화방지에 관해 인식하기 시작했으며 영양에 관심이 많았고,몸을 젊게 유지하려고 노력했다면서 15세 때 녹차와 더 풍부한 식물성 식품을 포함시키는 등 식단에 변화를 주기 시작했다고 설명했다.그는 19세 때 설탕,곡물(정제곡물),탄수화물 섭취를 끊었다.지금은 유기농 음식과 수은 함량이 낮은 생선을 주로 먹는다.
그는 운동을 중요하게 생각하지만 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 가볍게 한다.
“운동을 과하게 하지 않습니다.지나친 운동은 몸에 스트레스를 줄 수 있으며,몸을 늙게 만들 수 있어요,저는 운동을 중간 정도의 강도로 적당하게 합니다.걷기,요가,약간의 근력운동을 하죠.”
그는 자신에게 시간을 투자하지만 이 같은 생활방식은 영원히 사는 것에 관한 것이 아니라 가능한 한 오랫동안 건강을 유지하기 위해서라고 주장한다.
“좋은 기분을 느끼고 싶어요.젊다는 느낌은 젊어 보이는 것의 일부예요.영원히 사는 것이 우선순위가 아니라,건강을 지키는 것입니다.저는 10년 전보다 지금이 더 나아 보인다고 생각해요.신체적으로나 정식적으로 젊다고 느낍니다.몸은 마음을 따른다고 봐요.”
그의 생활방식을 보고‘진을 빼는 일’이라고 혀를 내두르는 이들도 있다.하지만 그는 따르기 쉽다고 말한다.
“저는 매일 초콜릿을 먹어요,카카오 함량 92~100%짜리죠.매우 쌉쌀합니다.저는 꽤 유연한 편이예요.외식을 할 땐 빵과 올리브 오일도 먹거든요.”
다음은 노화 방지를 위한 그의 조언이다.
-태양을 피하고,자외선 차단 복으로 피부 보호.
-매일 자외선 차단제 바르기.
-항염증 효과가 있는 블루베리,블랙베리,마작 손탁라즈베리와 같은 베리류 섭취.
-오메가-3이 풍부한 정어리 등 수은 함량이 낮은 생선 섭취.
-유기농 과일과 채소 섭취.
-탄수화물,설탕,곡물(정제곡물) 피하기.
-알코올 멀리하기.
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