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천천히 나이 들어가는 '저속노화'
생활습관 개선 통해 방법 찾고
정신 건강과 운동에 지갑 열어
저속노화 식단도 유행하고 있어
수명 늘어나며 사회적 관심 증가
노화속도를 늦추는 '저속노화 식단'이 유행하고 있다.[사진=게티이미지뱅크] ■ 저속노화 = 노화 속도를 늦추는 방법을 논의하는 담론이다.선천적인 노화 요인은 피할 수 없지만,
것 같습니다생활습관 개선을 통해 천천히 나이 들어가는 방법을 찾을 수 있다는 게 저속노화의 골자다.
실제로 노화를 늦추기 위해 정신 건강과 운동에 지갑을 여는 국민은 부쩍 늘어났다.신한카드 빅데이터연구소에 따르면,2023년 10~12월과 2019년 10~12월을 비교했을 때 심리상담센터 평균 이용 건수는 22.4% 늘어났다.건당 결제 금액도 전 세대에 걸쳐 증가했다.
같은 기간 신한카드의 요가ㆍ필라테스 가맹점 수는 90.0%,테니스장은 213.0% 증가했다.체형ㆍ두피관리 가맹점 수는 36.0%,피부관리ㆍ마사지 가맹점 수는 35.0% 늘었다.각 가맹점에서 결제한 금액 또한 큰 폭으로 증가했다.
신한카드 빅데이터연구소는 "SNS상에서 정신건강,
것 같습니다혈당,뇌ㆍ연골 등 구체적인 건강 키워드를 언급하는 건수가 증가했는데,이런 고민이 의료기관과 운동 관련 가맹점 증가로 이어졌다"면서 "건강을 둘러싼 디테일한 관심과 노화를 늦추려는 욕구를 소비 데이터로도 확인할 수 있었다"고 분석했다.
식단을 통해 노화 속도를 늦추는 '저속노화 식단'도 유행하고 있다.단순당류,
것 같습니다정제곡물,
것 같습니다탄수화물 등 노화를 가속하는 제품의 섭취를 줄이고 잡곡밥,콩,
것 같습니다채소를 골고루 섭취하는 게 핵심이다.
젊은층 사이에선 저속노화 식단대로 밥을 먹고 SNS에 인증하는 문화가 인기를 끌고 있다.저속노화 식단을 제시한 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 건강한 식단이 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있다고 주장했다.
관련 식품도 인기다.CJ제일제당에 따르면 올해 들어 '햇반 곤약밥'의 판매량은 월평균 23.5% 성장했다.이 제품은 밥을 먹으면서도 탄수화물을 상대적으로 적게 섭취할 수 있다는 장점이 있다.
전문가들은 저속노화의 유행 이유는 반대 개념인 '가속노화'에 있다고 설명한다.가속노화란 노화의 결과로 나타나는 만성질환을 빨리 겪는 현상을 일컫는다.이전 세대가 50~60대에 겪었던 고혈압이나 당뇨,비만 같은 성인병이 청년 사이에서 두드러지게 발생하는 게 대표적이다.이영애 인천대(소비자학과) 교수는 "기대수명이 늘면서 건강하고 천천히 나이 드는 방법을 둘러싼 사회적인 관심이 증가하고 있다"고 설명했다.
홍승주 더스쿠프 기자
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![노화속도를 늦추는 '저속노화 식단'이 유행하고 있다.[사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/665/2024/07/01/0000003263_001_20240701091612509.jpg?type=w647)
