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”왜 이리 답답하고 분하지“…울분 느끼는 사람 54.9%

잦은 제사는 가족 간의 갈등의 원인이 될 수 있다.제사 음식 준비는 '가족 간의 합의'가 가장 중요하다.무턱대고 옛날 방식을 답습하기보다는 각자 집안 형편에 맞게 바꿀 수 있다.[사진=게티이미지뱅크]

중년 남녀는 모두 갱년기를 겪는다.증상은 여성이 심하다.몸의 변화가 닥치는 시기에 외로움,화 등 정신적 어려움과도 마주한다.가슴속에 울화가 차 있는 것 같고 사소한 일로 가족에게 화를 내기도 한다.시어머니,시누이와의 갈등도 기름을 붓는 격이다.

"왜 이리 답답하고 분하지"…울분 느끼는 사람 54.9%

답답하고 분한 감정(울분)을 가진 사람들이 갈수록 늘고 있다.4월 조사에서 54.9%를 기록했다.지난해 6월 49.2%보다 5.7%포인트나 증가했다.서울대 보건대학원 연구팀이 7일 '정신 건강 증진과 위기 대비를 위한 조사' 결과를 발표했다.지난달 15~21일 전국 18세 이상 남녀 1500명을 설문 조사한 내용이다.그 결과 중간 수준의 울분이 42.1%,심각한 울분이 12.8%로 나타났다.조사 대상의 절반 이상이 울분 상태였다.

정신 건강 수준을 묻자 응답자의 48.1%가 '좋지 않다'고 답했다.'보통' 40.5%,'좋다'는 11.4%에 불과했다.'기본적으로 세상은 공정하다고 생각한다'는 질문에 '동의하지 않는다'고 답한 비율이 69.5%나 됐다.47.1%는 지난 1년 동안 심각한 스트레스를 경험한 적이 있었다.특히 소득이 적은 계층이 스트레스에 취약했다.

중년 여성이 특히 외로운 이유…"내 감정을 제대로 표출하지 못해"

50대 여성은 외로움 인지율이 높다.주변 사람과의 친목 활동 등 사회적 교류는 활발하나,1xbet 최신 주소사회적 지지는 취약한 편이다.40~64세 중 외롭다고 생각하는 사람은 우울감을 겪은 비율이 높았다(질병관리청 자료).울분,분노,억울함,해외 디자인 공모전 사이트우울 등의 감정을 오랫동안 표현하지 못하면 한국인 특유의 화병을 앓을 수 있다.중년 여성들은 아내,며느리,어머니로서 자신의 감정을 제대로 표출하지 못해 가슴앓이만 하다가 화병을 앓게 된다.경제적 문제,남편이나 시댁과의 갈등에서 일어나는 스트레스가 주요 원인이다.

심한 스트레스 자주 겪으면 암 발생 위험 높아져…

심한 스트레스를 일주일에 4일 이상 겪은 여성은 3일 이하인 여성에 비해서 폐암 발생률이 1.5배 높았다는 조사결과가 나왔다.대한폐암학회가 비흡연 여성폐암 환자 478명을 대상으로 조사한 결과다.스트레스가 직접 암을 일으키기보다는 간접적으로 암 발생에 상당한 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.호르몬에 변화를 일으켜 면역력을 떨어뜨려 암 등 질병으로 이어질 수 있다.비흡연 여성폐암은 간접흡연,그릭타운 카지노 프로모션요리연기,대기오염,라돈 등 다양한 원인이 작용한다.

암 환자 중 50~60대가 절반…나만의 스트레스 해소법 찾아야

중년 여성은 불안,가슴 두근거림,포커 칩 일러스트우울감,수면 장애를 방치하는 경우가 적지 않다.흔한 갱년기 증상으로 방심하는 것이다.자신이 화병을 겪고 있는지 모르는 경우가 많다.그러는 사이 몸의 면역력은 더욱 약해져 각종 질병 위험이 높아질 수 있다.대장암,위암 등 국내 10대 암의 환자 중 50~60대가 절반을 차지하고 있다.갱년기에 암까지 덮치는 것이다.정기적으로 건강검진을 받고 명상,복식호흡,음악감상,운동 등을 통해 나만의 스트레스 해소법을 찾아야 한다.심신이 고단해도 나를 위해 힘을 내야 한다.

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