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서울아산병원 연구팀,3만 국내 환자 7년 추적 연구 결과심혈관질환이 있는 환자가 지속해 운동하면 재발 위험이 13% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.저전거 타기,빠르게 걷기,오션 리조트 카지노가볍게 뛰기 등을 주 1회 30분 정도 하면 좋은 것으로 나타났다.

심혈관질환 중 하나인 급성관상동맥증후군(Acute Coronary Syndrome,벅샷 룰렛 영어 로ACS)은 심장 혈관이 갑자기 막히거나 좁아져서 생기는 질환이다.심근경색,토토 물음표불안정 협심증 등이 대표적이다.이 같은 심혈관질환을 겪은 환자들은‘심장에 무리가 갈 수 있다’는 걱정으로 운동을 꺼리는 경우가 많다.

급성관상동맥증후군 진단을 받은 환자들의 운동량과 심혈관 사건(심근경색,뇌졸중,사망 등) 발생 위험을 분석한 결과,진단 후에도 꾸준히 운동을 지속하면 오히려 재발 위험이 뚜렷하게 줄어들었다는 연구 결과가 최근 발표됐다.

가볍게 뛰기,자전거 타기,빠르게 걷기 등 운동을 꾸준히 하면 심혈관질환 재발 위험이 낮아졌다.[사진=연합뉴스]

서울아산병원 혈관외과 권준교 교수팀은 급성관상동맥증후군 진단을 받은 국내 환자 3만여 명을 약 7년 동안 추적 관찰했다.그 결과 중강도 이상의 운동을 꾸준히 한 환자들의 심혈관 사건 발생 위험이 최대 13% 낮았다고 설명했다.

이번 연구는 심근경색,협심증 등을 진단받은 후에도 적절한 강도의 운동을 하는 것은 위험하지 않다는 것을 의미한다.오히려 장기적으로 심혈관질환 예방에 효과적이라는 것을 대규모 연구를 통해 입증했다는 점에서 의의가 있다.

권준교 교수팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 2010~2017년 급성관상동맥증후군 진단을 받아 관상동맥중재술 또는 관상동맥우회술을 받은 20세 이상 환자들을 대상으로 평균 6.7년 동안 추적 관찰을 진행했다.이들은 진단 전과 후 모두 국가건강검진을 받았으며 검진 당시 운동 관련 설문에 응답한 결과를 바탕으로 운동량 변화를 측정했다.

연구 결과,급성관상동맥증후군 진단을 받기 전과 후 모두 중강도 이상 운동을 지속한 그룹은 운동을 전혀 하지 않은 그룹에 비해 심혈관 사건 위험도가 13% 낮은 것으로 나타났다.중강도 이상 운동은 빠르게 걷기,자전거 타기,해적 룰렛 규칙가볍게 뛰기 등을 주 1회 30분 이상 시행한 것을 의미한다.

진단을 받은 뒤 운동을 새롭게 시작한 그룹 역시 운동을 전혀 하지 않는 그룹보다 심혈관 사건 발생 위험이 9% 낮았다.평소 운동을 하지 않았더라도 진단 후 운동을 시작하는 것만으로도 심혈관 질환의 치료와 예방에 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다.

진단 후 운동을 중단한 그룹은 운동을 전혀 하지 않은 그룹의 심혈관 발생 위험도와 거의 비슷한 것으로 나타났다.운동을 꾸준히 하지 않으면 아예 하지 않은 것과 마찬가지로 위험도가 올라갈 수 있는 것으로 해석된다.

권준교 서울아산병원 혈관외과 교수가 심혈관질환 환자를 진료하고 있다.[사진=서울아산병원]

권준교 서울아산병원 혈관외과 교수는 “이번 연구를 통해 심근경색,협심증 등의 진단을 받았더라도 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 심혈관질환의 재발을 막는 데 효과적이라는 것을 확인할 수 있었다”며 “지나치고 격렬한 운동은 피하고 전문의와 상담을 통해 나이,질환 정도 등에 따른 맞춤형 운동 계획을 세우는 것이 중요하다”고 말했다.

이번 연구 결과는 국제학술지‘영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)’에 최근 실렸다.