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생배추.열량 낮고 식이섬유,플레이홀덤 사이트비타민 C가 많아서 다이어트에 기여

지방이 많은 음식에 대파를 넣으면 중성지방,콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 억제한다.알리신 성분은 피가 탁해져 혈액 순환이 느려지지 않도록 한다.[사진=게티이미지뱅크]

채소나 과일이 몸에 좋다는 것을 알고 있지만 구입이 망설여진다.가격이 너무 올랐기 때문이다.마트에서 가격표를 보고 깜짝 놀라는 경우도 있다.몸에 부담이 되는 성분이 많은 가공식품은 사지 않아도 되지만,슬롯사이트 소닉카지노채소-과일은 꼭 먹어야 한다.최근 배추,대파 값이 하락세를 보인다는 반가운 소식이 들려왔다.대파,배추의 건강 효과에 대해 다시 알아보자.

배추,대파 등 주요 채소 가격 이제 하락하나.

배추와 대파 등 주요 채소 가격이 1년 전보다 떨어질 것이라는 예측이 나왔다.한국농촌경제연구원은 '농업관측 5월호' 보고서를 통해 이달 배추 상품 기준 도매가격은 10㎏에 7천 원으로 내다봤다.1년 전보다 31.5% 하락한 것이다.저장 배추 출하량이 1년 전보다 39.9% 늘고 시설 봄배추와 노지 봄배추 출하량이 10% 이상 증가가 예상되기 때문이라는 것이다.대파는 1㎏에 1100원으로 1년 전보다 41.9% 하락할 전망이다.그러나 무 가격은 겨울 무 작황이 나빠 당분간 높은 수준을 유지할 것으로 내다봤다.

배추는 김치만.생배추의 효능 "이렇게 좋아?"

김치는 식이섬유,유산균 등이 많지만 소금에 절여서 짠 게 흠이다.고혈압,위암을 걱정할 정도로 너무 짠 김치도 있다.이럴 때 생배추를 먹어보자.열량은 낮고 식이섬유,비타민 C가 많아서 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 식품이다.장 청소,토토 출석요구서 디시배변 활동,대장암 예방에도 도움이 된다.짠 라면이나 국수를 먹을 때 생배추를 곁들이면 짠 성분(나트륨)을 줄이는 효과가 있다.겉의 푸른 잎에도 비타민 C가 풍부하므로 국에 넣어 먹으면 좋다.칼슘,칼륨,인 등의 무기질도 풍부하다.

찌개,에볼루션 블랙 잭 룰국에 대파 넣는 이유.맛 이외에 이런 건강 효과가?

찌개,국에 흔히 대파를 넣는다.지방이 많은 음식에 대파를 많이 넣으면 몸속에서 중성지방,콜레스테롤 증가를 억제한다.마늘,양파에 많은 알리신 성분이 대파에도 있어 혈액-혈관 건강에 도움이 된다.나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나는 고지혈증에 이어 혈관이 굳어가는 동맥경화증 등 혈관질환 예방에 기여한다.대파를 씻어서 미리 잘라 놓으면 알리신 성분이 날아갈 수 있다.요리 직전에 잘라서 넣는 게 좋다.

대파의 항산화 성분.위 점막에 생기는 발암물질 억제

대파 속의 강력한 항산화 성분은 위 점막에서 생기는 발암물질을 억제한다.대파와 같은 양파,마늘 등 백합과 채소가 위암 발생 위험을 낮춘다(국가암정보센터-세계암연구재단 자료).짠 음식을 즐기면 혈압이 높아지고 위 점막이 나빠질 수 있는데,대파는 이런 위험을 줄여준다.설렁탕을 주문해도 소금부터 넣지 말고 대파를 듬뿍 넣는 게 좋다.대파는 베타카로틴 성분도 많아 기관지와 폐 건강에 기여한다.풍부한 비타민 C는 면역력 증진,몸속 노폐물 배출에 도움을 준다.

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