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고령화 시대의 건강관리 '건(健)테크' (201) 무릎 건강
[편집자주] 머니투데이가 고령화 시대의 건강관리 '건(健)테크'를 연재합니다.100세 고령화 시대 건강관리 팁을 전달하겠습니다.
무릎 건강 상태는 걸음걸이를 통해 어느 정도 확인할 수 있다.평소 부모님의 모습을 챙겨보지 못했다면 가정의 달을 맞아 함께 산책하면서 부모님의 걸음걸이에 이상이 없는지 확인해 보자.무릎 사이가 벌어지지는 않았는지,바카라 윤비서무릎이 평소보다 부어 있거나 통증은 없는지,걸을 때 절뚝거리는지,계단을 오르내릴 때 무릎이나 엉덩이 통증이 있는지,무릎 통증으로 숙면이 어려운지 넌지시 여쭤보는 것만으로도 무릎 건강을 지킬 수 있다.
허리나 무릎 등 근골격계 통증은 나이 들어 생기는 자연스러운 변화라 생각하며 방치하기 쉽다.하지만 다리 통증으로 걸음걸이에 이상이 느껴진다면 관절 건강 상태를 면밀히 살펴봐야 한다.특히,△걸음걸이가 바르지 못하고 △걷다 서기를 반복하거나 △절뚝거리고 △걸을 때 다리 사이가 벌어져 있는 게 보인다면 무릎에 이상이 있다는 신호일 수 있다.5분만 걸어도 허리가 뻐근하고 다리가 저리면 허리에 문제가 있는 척추관협착증이 원인이 될 수도 있기에 아픈 부위와 걷는 자세를 잘 챙겨보는 것도 필요하다.
걷거나 서 있을 때 체중의 75~90%가 쏠리는 무릎은 관절염에 가장 취약한 부분으로 꼽힌다.이 중에서도 퇴행성 관절염은 한국인의 만성질환 1위로 꼽힐 만큼 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 대표 질환이다.무릎 통증이 심해지면 밤잠을 설치게 되고,불편한 거동으로 신체 활동이 줄면서 심혈관계질환을 유발하기도 하고 심한 경우 우울증으로 이어질 수도 있다.
초기 퇴행성 관절염의 경우 약물 치료,주사 치료,체중 조절 등 보존적 치료로도 효과를 볼 수 있다.보존적 치료에 증상 개선 효과가 없고,인공관절수술을 하기에는 이른 중기 관절염 환자라면 PRP(자가혈소판 풍부혈장) 주사 치료를 통해 통증 개선 효과를 볼 수 있다.비교적 나이가 젊은 60세 이하 관절염 환자라면 신의료기술인 메가카티 치료,또는 줄기세포 치료를 통해 무릎 통증 완화 및 연골 재생 효과를 얻을 수 있다.또 연골 손상이 내측으로만 진행된 경우라면 근위경골절골술을 통해 휜 다리 교정 및 관절염 치료가 가능하다.
연골 손상이 심한 경우라면 손상된 관절을 제거하고 인공관절로 대체하는 인공관절치환술을 고려하는 것이 바람직하다.연골 손상 정도에 따라 인공관절 반치환술과 전치환술 중 선택할 수 있고,양측 무릎이 모두 손상되었을 때는 양쪽을 동시에 수술받을 수도 있다.최근에는 작은 오차까지 잡아내는 로봇 인공관절 수술로 수술의 안정성과 정확도도 높아졌다.
한번 손상된 연골은 스스로 재생되지 않기 때문에 손상이 심하지 않다면 비수술적 치료로 최대한 자기 관절을 지키는 것이 좋다.무릎 관절염은 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 예방 효과가 있다.쪼그려 앉거나 양반다리로 앉는 자세는 가장 안 좋은 습관으로 피하는 것이 좋다.과체중이 되지 않도록 주의해야 하며 평소 걷기,실내 자전거,수영 등 무릎에 무리가 가지 않는 운동으로 관절 주변 근육을 강화해 두는 것도 도움이 된다.
외부 기고자 - 유건웅 바른세상병원 관절센터 원장(정형외과 전문의)
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