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강아지나 고양이 같은 반려동물을 키우는 것만으로도 심장마비와 고혈압 위험을 낮출 수 있다.
최근 미국 건강 매체‘헬스라인(Healthline)’은 반려동물이 심장 건강에 미치는 긍정적인 영향에 관한 다양한 연구 결과를 소개했다.
반려견이나 반려묘 등 반려동물과 함께하는 생활이 스트레스 완화,혈압 감소,토큰 하이 로우 꽁 머니 pang09 com신체 활동 증가로 이어지며 심장 건강에 이롭다는 것이 전문가들의 분석이다.
미국심장협회(AHA)와 공공보건 기관 등에서 발표한 연구에 따르면,홀덤 펍 도박죄반려동물과의 교감은 심박수 안정과 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소에 기여한다.
스트레스는 고혈압과 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인으로 지목돼 왔다.
특히 반려동물과 시간을 보내는 것만으로도 긴장이 완화되고,안정감을 느낄 수 있다.
심박수와 혈압이 낮아지는 효과도 있었다.고양이를 키우는 사람은 고혈압 유병률이 평균 42% 낮았고,카뱅 되는 토토사이트개를 키우는 사람도 31% 낮았다.
또 반려견을 키우는 경우 산책 등 일상적인 신체 활동이 자연스럽게 늘어난다.
이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 준다.미국심장협회는 주당 150분 이상 중등도 이상의 신체 활동을 권고하고 있다.
실제로 반려견을 키우는 사람은 하루 평균 22분가량 더 걷는 것으로 나타났다.
건강한 식습관 형성에도 반려동물은 기여할 수 있다.반려동물에게 좋은 음식을 주려는 노력이 보호자의 식습관 개선으로 이어지는 경우가 많다.
이뿐만 아니라 정신적 안정과 외로움 해소에 좋아 장기적으로는 심혈관 질환을 예방한다.
스웨덴 웁살라대학교 등이 약 300만 명을 대상으로 실시한 대규모 연구에서는,개를 키우는 사람들의 심장마비 사망률이 65% 낮았다.
전체 심혈관 질환 사망률 역시 31% 낮은 것으로 나타났다.
연구진은 반려동물과의 유대 관계가 정신 건강과 신체 활동에 긍정적인 영향을 주는 복합적인 요인이라고 설명했다.
연령대에 따라 효과 차이도 있었다.65세 이상 고령층의 경우 개와 고양이를 함께 키우는 것이 가장 큰 효과를 보였고,40~64세 중장년층은 고양이만 키워도 효과적이었다.
다만 심장 건강만을 목적으로 반려동물을 입양하는 것은 바람직하지 않다는 지적도 있다.
미국심장협회는 “반려동물은 사랑과 책임감을 가지고 돌봐야 할 생명이며,랭크 토토 가입 코드그 존재 자체가 단순한 건강 수단이 되어서는 안 된다”고 강조했다.
이미 반려동물을 키우고 있다면,그 존재가 마음의 위안은 물론 심장 건강에도 긍정적인 영향을 주고 있다는 사실을 기억하는 것이 좋다.
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