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아무 이유없이 피로가 이어진다면 집안 인테리어 디자인이나 가구가 피로의 원인일 수 있다./사진=클립아트코리아
아무 이유없이 피로가 이어진다면 집안 인테리어 디자인이나 가구가 피로의 원인일 수 있다./사진=클립아트코리아
푹 자고 충분히 쉬어도 늘 피곤하다면 집안 상태를 점검해보자.집 인테리어 디자인이나 가구가 피로의 원인일 수 있다는 분석이 나왔다.명백한 원인이나 질환 없이 급격히 건강상의 문제나 불편감을 호소하는 현상을‘아픈 건물 증후군’혹은‘빌딩 증후군’이라 일컫는다.집 안의 어떤 요소가 아픈 건물 증후군을 일으키는지 알아보자.

침실 내 조명
조명은 공간을 밝히는 용도 외에도 우리의 기분과 에너지 수준에 직접적인 영향을 미친다.특히 천장에 설치된 형광등이나 LED 조명은 눈에 자극을 주고 시간이 지날수록 피로감을 유발할 수 있다.대부분의 LED 조명은 파란빛을 방출하는데 이는 각성 상태를 오래 유지해 숙면을 방해한다.하버드대 연구에 의하면,파란빛은 다른 빛보다 멜라토닌 분비를 억제하는 시간이 약 두 배 길었다.멜라토닌은 수면·각성 주기를 조절하는 호르몬으로 밤에 충분히 분비돼야 숙면을 돕는다.조광 스위치를 설치해 조명 밝기를 조절하거나 침실은 조명 없이 어둡게 유지하는 게 좋다.

오래된 매트리스
오래된 매트리스는 허리나 목에 통증을 유발해 신체 피로를 해소하지 못한다.밤새 뒤척이거나 아침에 뻐근한 느낌으로 일어난다면 매트리스가 신체를 적절히 지지하지 못한다는 신호다.영국 수면 전문단체‘슬립 카운슬’에 의하면,매트리스는 7~8년마다 교체하는 게 바람직하다.

향초
향초가 타면서 발생하는 휘발성 유기화합물에는 벤젠,포름알데히드 등 발암물질이 포함될 수 있다.초미세먼지(PM 2.5)도 발생할 수 있는데 이는 호흡기질환 발병 위험을 높인다.일부 향초는 향 지속성을 높이기 위해 프탈레이트를 사용하는데 내분비계를 교란해 생식 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.가급적 합성물질이 들어간 향초 대신 천연 향초를 사용하고 향초를 태울 때는 자주 환기를 시키는 게 좋다.

공기 중 오염물질
때때로 집 안 공기가 외부보다 더 오염된 경우가 있다.요리할 때 발생한 연기,배팅 공식청소용품에서 방출되는 화학물질,강원랜드 카지노 나이제한먼지·곰팡이 등은 실내 공기를 오염시키는 주범이다.오염된 공기는 피로,야구배팅장갑기침,재채기,눈 이물감 등을 유발하고 장기적으로는 천식,만성 기관지염,메가트루포커스폐암 등을 유발한다.실내 공기 질 개선을 위해 주기적으로 창문을 열어 환기하고 공기청정기를 사용하며 화학물질이 저배출되는 제품을 선택하는 게 좋다.


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