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건조한 대기,강한 자외선,미세먼지 등은 잔주름을 유발하고 피부 노화를 앞당길 수 있다.[사진= 게티이미지뱅크]

기온이 오르면서 화창한 봄 날씨가 이어지는데,대기는 건조하고 자외선도 의외로 강하다.특히,건조하고 미세먼지가 많은 날에는 피부 관리에 주의해야 한다.푸석푸석하고 잔주름이 많아질 수 있기 때문이다.건조한 대기,강한 자외선,미세먼지 등은 잔주름을 유발하고 피부 노화를 앞당길 수 있다.건조한 피부를 위한 똑똑한 관리법을 알아본다.

◆ 봄철 강한 자외선도 피부 노화 앞당겨

깊은 주름은 봄철 강한 자외선의 영향도 받는다.자외선이 노화를 일으켜 피부를 주름지게 하는 것이다.서울대병원 연구 결과,하루 5시간 이상 햇빛에 노출되는 사람은 하루 평균 1~2시간 햇빛을 보는 이보다 피부 노화 위험이 4.8배 증가했다.

◆ 건조한 대기,자글자글 잔주름 많아져

피부 장벽이 손상되면 주름과 잡티가 잘 생긴다.건조한 날씨에 생기기 쉬운 자글자글한 잔주름은 깊은 주름으로 이어지기 전에 미리 관리해야 한다.깊은 주름은 피부 깊은 곳에 있는 진피층까지 손상된 상태로 한 번 생기면 돌이키기 어렵다

◆ 모낭보다 작은 먼지도 피부 노화시켜

모낭보다 작은 크기의 미세먼지도 피부 노화의 주범이다.[사진= 게티이미지뱅크]

모낭보다 작은 크기의 미세먼지도 피부 노화의 주범이다.미세먼지가 피부로 들어오면 거친 주름과 불규칙한 색소침착 등을 유발한다.작은 입자가 피부에 축적될수록 피부 노화는 가속화해 피부 탄력이 줄고 주름은 심화한다.

◆ 수분 보충과 꼼꼼한 세안은 필수

대기가 건조한 봄철에는 충분한 물을 마시고,외출 30분 전 선크림을 바르는 것도 필수다.수분이 부족하면 콜라겐과 피부의 탄력섬유가 잘 만들어지지 않아 주름이 잘 생기고 피부가 늘어진다.피부 관리의 기본인 꼼꼼한 세안과 보습도 중요하다.외출 후 피부에 자극이 적은 세안제로 얼굴을 씻은 뒤,무료 프라 그마 틱 비 타임 사이트피부 장벽 회복을 위해 보습제를 사용해야 한다.

◆ 너무 달거나 기름진 음식은 피해야

포화지방 또는 설탕이 많이 든 음식은 노화를 촉진한다.[사진= 게티이미지뱅크]

기름진 음식과 당 섭취를 줄이고 과일을 자주 먹는 게 중요하다.미국 건강매체 헬스라인 보도에 따르면,투바투 토토포화지방 또는 설탕이 많이 든 음식은 노화를 촉진한다.이들 성분이 체내에서 대사된 최종 산물이 노화를 이끄므로 피부 주름을 막으려면 피해야 한다.반면 블루베리,포도,케일,시금치 등은 노화를 늦춰 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 준다.

◆ 과식은 피하고 생선,채소 즐겨야

음식을 과식하지 않으면서 생선과 채소를 즐기는 것도 피부에 도움된다.미국영양학회지에 따르면,슬롯 사이트 usb생선과 채소를 자주 먹는 노인은 육류를 즐기는 노인보다 주름이 적었다.토마토,당근 등에 풍부한 베타카로틴이 이롭다는 국내 연구 결과도 있다.보라매병원 피부과 연구팀에 따르면,하루 30mg의 베타카로틴 섭취는 주름과 노화를 막는 데 효과적이었다.

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