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게티이미지뱅크. 
어버이날이 다가오며 부모님 선물로 인삼이나 홍삼을 준비하는 이들이 많다.
하지만 건강식품이라고 해서 누구에게나 좋은 것은 아니다.체질이나 건강 상태에 따라 오히려 해가 될 수 있어 주의가 필요하다.
인삼과 홍삼,같은 뿌리지만 작용은 다르다
인삼과 홍삼은 같은 식물에서 유래했지만,가공 방식과 성분 구성에 차이가 있어 인체에 미치는 작용도 다르다.
인삼은 생으로 수확한‘생인삼’이며,홍삼은 이를 찌고 말려 만든 가공삼이다.
이 과정에서 인삼의 주요 성분인‘진세노사이드(ginsenoside)’가 변화하며,홍삼은 이 성분의 체내 흡수율이 더 높아진다.
미국 건강정보 포털‘웹엠디(WebMD)’에 따르면,인삼은 기력 회복과 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있다.
그러나 개인의 건강 상태나 복용 기간에 따라 부작용이 나타날 수 있다.웹엠디는 3개월 이상 장기 복용은 피할 것을 권장한다.
보고된 부작용으로는 불면증,두통,어지럼증,가슴 통증,생리불순,혈압 변화,잇몸 출혈,멍 등이 있다.
또한 인삼은 혈액을 묽게 하는 특성이 있어,항응고제(혈액 응고를 방지하는 약)를 복용 중인 사람은 반드시 의사와 상담한 뒤 섭취해야 한다.
중추신경계를 자극하는 성분도 포함돼 있어 불면증이 있는 사람은 특히 주의가 필요하다.
임산부·수유부·어린이는 호르몬 변화에 민감할 수 있어 전문가 상담 후 복용해야 한다.
또 인삼은 체온을 높이는 성질이 있어,열이 많은 체질의 경우 부작용이 심해질 수 있다.
인삼 복용 전 의사 상담이 필요한 경우는?
다음과 같은 질환이나 증상이 있는 경우,인삼 복용 전 반드시 의사 또는 약사와 상의해야 한다.
- 고혈압 또는 저혈압
- 심장 질환 : 부정맥,류마티스성 심장병 등
- 출혈 또는 혈액 응고 장애
- 정신 건강 질환
- 면역 과민 질환 : 루푸스,류마티스 관절염,다발성 경화증 등
- 여성호르몬에 민감한 질환 : 자궁내막증,루피카지노 토토자궁근종,유방암·자궁암·난소암 등
당뇨병,아스피린 복용자,카페인 섭취자도 주의
인삼은 혈당을 낮추는 효과가 있어,당뇨 환자는 저혈당 위험이 높아질 수 있다.
이 경우 혈당 수치를 자주 확인해야 하며,필요 시 당뇨약의 용량을 조절해야 할 수도 있다.
또 아스피린을 복용 중인 경우 출혈 위험이 높아질 수 있다.
특히 심장병 예방 목적으로 저용량 아스피린(하루 81~162mg)을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 한다.
카페인과 함께 인삼을 섭취할 경우 부작용이 더 강해질 수 있다.커피,차,초콜릿 등의 섭취를 조절해야 한다.
기침약이나 다이어트 보조제 등 일부 일반의약품에도 자극 성분(카페인,슈도에페드린 등)이 포함돼 있을 수 있어 확인이 필요하다.
이런 제품과 함께 복용하면 불면,심장 두근거림,혈압 상승 등이 심해질 수 있다.
인삼 섭취 전 복용 중인 약과 현재 건강 상태를 의료진에게 알리고,체질에 맞는지를 확인한 뒤 복용하는 것이 가장 안전하다.
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