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소고기 [미국육류수출협회 제공.재판매 및 DB금지]
육식 중심의 다이어트가 여성의 호르몬 건강에 악영향을 줄 수 있다는 경고가 나왔습니다.

현지시간 24일 영국 데일리메일에 따르면 영국 국립보건서비스 대장항문외과 전문의 카란 라잔 박사는 "섬유질이 부족하면 생리 주기,사키 마작패피부,신진대사 전반에 악영향을 미칠 수 있는 호르몬 불균형이 발생할 수 있다"며 이같이 설명했습니다.

'육식 다이어트'는 고기를 주식으로 하고 탄수화물과 식이섬유 섭취를 최소화하는 식단을 말합니다.

육류와 생선,계란 등을 중심으로 식단을 구성하며,곡물이나 채소 과일 등 식물성 식품은 대부분 배제합니다.

영양 균형이 맞지 않는 식단이지만,최근 체중 감량과 근육 형성에 효과적이라는 입소문을 타며 인기를 끌고 있습니다.

섬유질은 과일,채소,암호 화폐 의 원리통곡물 등에 풍부하게 포함된 성분으로 특히 여성의 경우 체내 에스트로젠이 섬유질과 결합해 체외로 배출되는 과정이 중요한데,섬유질이 부족하면 에스트로젠이 장에서 재흡수돼 호르몬 균형이 무너질 수 있다는 것이 라잔 박사의 설명입니다.

이로 인해 생리 불순,난임,여드름,무료 베팅 윌리엄 힐체중 증가 등이 발생할 수 있다는 것입니다.

그는 SNS 인플루언서 조지아 하인스의 사례도 소개했습니다.

하인스는 복근을 만들기 위해 8주간 육식 다이어트를 한 후 다낭성 난소 증후군 진단을 받았습니다.

난소에 낭종이 생겨 배란이 어려워지는 질환으로,카지노 게임 다운로드 추천심하면 임신이 힘들어질 수 있습니다.

영양학자 리사 골드스타인은 “탄수화물 섭취가 지나치게 적으면 뇌가 배란을 억제할 수 있다”며 “여성은 생식 기능 유지를 위해 최소한의 칼로리,탄수화물,체지방이 반드시 필요하다”고 강조했습니다.

#육식다이어트 #육류 #섬유질 #다이어트 #건강

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