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애쉬튼 홀이 공개한 아침 루틴 [출처=애쉬튼 홀 SNS 캡처]
한 흑인 남성이 해가 뜨기도 전인 새벽 4시에 일어나 운동과 독서를 하고,이어 레몬즙을 뿌린 얼음물에 얼굴을 담급니다.

미국의 피트니스 코치이자 인플루언서인 애쉬튼 홀은 지난 3월,온라인qr이같은 아침 루틴 영상을 공개해 폭발적인 인기를 끌었습니다.

워싱턴포스트에 따르면,일본 도박 종류최근 미국에서 새벽 4시에 기상해 하루를 시작하는 이른바‘극한 미라클 모닝’루틴이 유행하고 있습니다.

애쉬튼 홀에 이어 가수 에드 시런과 외국어 학습 서비스 듀오링고 등 유명인과 기업들이 아침 루틴을 패러디하며 이는 일종의‘밈’이 됐습니다.

'극한 미라클 모닝' 패러디 [출처= 듀오링고 인스타그램 캡처]

실제로 미국의 직장인들도‘극한 미라클 모닝’루틴을 따르고 있습니다.

마이애미에 사는 40세 컨설턴트 데이브 데 세스페데스는 새벽 4시30분에 기상 한 직후 블랙커피 한 잔을 마신 뒤 책상에 앉아 일을 시작한다"고 밝혔습니다.

그는 “이 시간대가 유일하게 집중할 수 있는 시간"이라며 "그 이후로는 스케줄이 엉망이 된다"고 일찍 기상하는 이유에 대해 설명했습니다.

24시간 헬스장‘파워하우스짐’을 운영하는 조너선 플라둥은 “매일 새벽 4~5시에 꾸준히 나오는 고정 멤버들이 있다"고 말했습니다.

다만 전문가들은 충분한 수면 역시 건강한 루틴의 핵심이라고 강조했습니다.

#미라클모닝 #갓생 #새벽기상

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슬롯 보증 사이트 뉴 헤븐 카지노 공원 - 2025년 실시간 업데이트：28/뉴스1 ⓒ News1 박지혜 기자 오는 7월 오픈을 앞둔 20일 오후 서울 한강대교 상부에 위치한 '다리 위 전망호텔' 앞으로 시민들이 지나가고 있다.

슬롯 보증 사이트 뉴 헤븐 카지노 공원,법률대리인은 “일부 네티즌들이 사실관계를 확인하지도 않고 벌이는 그와 같은 무분별한 마녀사냥은, 표현의 자유를 위시한 중대한 인격권 침해행위로서, 배우 개인에 대한 명예훼손, 모욕, 소속사 및 제작사에 대한 업무방해, 강요에 해당한다”며 법적 대응을 예고했다.