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[셀럽헬스] 소녀시대 수영 부기 제거 비결

소녀시대 수영이 부기 제거를 위해 마사지기를 즐겨 사용한다고 말했다.[사진=유튜브 채널 '부글부글' 영상 캡처]

그룹 소녀시대 멤버 수영(35)이 아침에 부기를 빼는 방법을 공개했다.

최근 유튜브 채널 '부글부글'에는 '소시 왜 이제 와?소녀시대 도장깨기 시작'이라는 제목의 영상이 올라왔다.

영상에서 수영은 가방에 늘 가지고 다니는 물건을 소개했다.수영은 마사지건과 괄사 마사지기를 꺼내면서 "마사지를 너무 좋아한다"며 "두 가지 다 있어야 한다"고 말했다.

마사지건에 대해 그는 "아침마다 목에 대서 림프 쪽 풀어주려고 한다"며 부기를 빼는 데 좋다고 했다.이어 괄사 마사지기에 대해서는 "괄사로 목 뒤도 풀고 다리도 푼다"며 "뭉쳤을 때 풀면 너무 좋다"고 말했다.

목 주변 마사지하면 림프 순환 원활해져 부기 완화에 효과적

수영은 부기 제거를 위해 마사지건과 괄사 도구를 이용해 목 주변을 풀어준다고 했다.목은 림프절이 몰려 있는 부위로,림프 순환이 느려지거나 막히면 노폐물이 목에 쌓여 부기가 생길 수 있으므로 이곳을 마사지하면 부기 완화에 도움이 될 수 있다.

다만 수영이 목 부위에 사용한다는 마사지건은 전동 진동과 두드림으로 근육을 감싸는 막과 깊은 근육층을 자극하는 기기다.허벅지,등,승모근 같은 큰 근육의 뭉침을 푸는 데 탁월하지만,목에 사용할 때는 매우 주의해야 한다.

특히 목 앞쪽에는 갑상선,경동맥,신경,림프절 같은 민감한 기관들이 몰려 있어 자칫 혈관 손상,신경 압박,어지럼증,심하면 쇼크까지 초래할 수 있다.목 옆과 뒤에도 척추뼈와 경동맥이 위치하므로 피하는 것이 안전하다.대신 어깨 근육을 중심으로 마사지하는 것이 좋다.

마사지건 목에 사용하면 위험할 수도…괄사 도구가 더 안전

반면 괄사는 옥,금속,돌 등으로 만들어졌으면 전동 기능이 없으므로 피부 표면을 살살 쓸어주며 부드럽게 마사지할 수 있다.강도가 약하고 표면 중심 자극이어서 목,얼굴,쇄골 같은 얇고 섬세한 부위도 안전하게 마사지할 수 있다.

턱 밑에서 귀 뒤,포커 문양 서열목 옆과 쇄골 방향으로 부드럽게 쓸어내리면 림프 순환을 촉진하는데 효과적이며 크림이나 오일을 바르면 피부 마찰이 줄일 수 있다.세게 긁거나 꾹꾹 누르지 않도록 주의하고 피부 붉어짐,멍,따가움 발생하면 즉시 중단해야 한다.

마사지는 아침에 하는 것도 좋지만 잠들기 전 하면 하루 종일 쌓인 노폐물과 부종을 풀어줘 다음 날 아침 부기를 방지할 수 있다.특히 마사지 전후 따뜻한 찜질을 5분 정도하면 근육 이완 효과가 더욱 좋아진다.

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