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바늘로 손가락 따면 오히려 감염과 손상 위험 증가

속이 더부룩하거나 체한 기미가 있을 때는 탄산음료 등을 마시지 말고,키레아 경마적절한 소화제를 먹는 게 효과적이다.[사진=게티이미지뱅크]

가정의 달.모임이 많은 시기다.오랜만에 만난 반가운 얼굴과 갖는 식사 자리.한껏 신나서 먹다 보면 어느새 속에서 배가 부글부글 신호가 온다.위도 꽉 막혀 체하기도,배탈이 나기도 한다.차를 마셔보고 손도 따보지만 나을 기미가 안 보인다면….

손가락 따면 효과 있을까?

사실 속이 더부룩하거나 체한 기미가 있을 때 바늘로 손가락 끝을 따는 것은 과학적 증거가 없는 민간요법이다.손을 땄을 때 검은 피를 흘리고 나면 체기가 사라진다는 속설이 있다.

하지만 소독하지 않은 바늘을 사용하면 감염의 위험이 크고,혈관이 약한 노인이나 소아의 경우 손상으로 이어질 수 있다.손 따기와 소화는 과학적으로 검증되지 않는 행동이니 삼가야 한다.

속이 더부룩할 땐 밥보다 죽이 나을 것이라 생각한다.실제로 죽은 수분이 많고 부드러워 위에서 빨리 배출되지만,소화 불량은 위 기능과 별개로 발생하는 경우가 많다.

속이 더부룩하고 답답할 때 탄산음료를 마시는 경우도 많다.미국 건강·의료 매체 '프리벤션(Prevention)'에 따르면 탄산음료를 마시면 청량감이 느껴지고 트림이 나면서 소화가 되는 것 같은 착각이 든다.

탄산음료가 식도와 위 사이 괄약근,위 근육을 이완시키며 트림이 나오는 것이다.하지만 괄약근이 이완돼 나온 가스 배출은 소화에 전혀 영향을 미치지 않는다.

소화제는 어떤 게 좋을까?

과식으로 인한 급체를 해결하는 데에는 소화제 복용이 가장 효과적으로 꼽힌다.소화제는 크게 소화 효소제와 위장 운동 촉진제로 나뉜다.

소화 효소제는 섭취한 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 잘게 자르는 역할을 한다.위장 운동 촉진제는 위장 신경에 작용해 소화 운동을 촉진한다.과식으로 생긴 소화 불량에는 소화 효소제를 복용하는 것이 효과적이다.

또한 체한 음식에 따라 도움이 되는 소화 효소가 다르다.고기를 많이 먹고 체해 강력한 소화제가 필요하다면 브로멜라인 성분이 들어있는 소화제를 선택하는 것이 좋다.

탄수화물 과식으로 인해 속이 더부룩하다면 판크레아틴 성분이 들어있는 제품을 선택하는 것이 현명하다.처방전이 필요 없는 소화제를 구입할 때는 약사에게 증상을 상세하게 말하는 게 좋다.

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