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식사 중 조용한 공간에 울려 퍼지는 '쩝쩝' 소리는 많은 이들에게 불쾌감을 주기 마련이다.이러한 소음을 줄이기 위한 전문가의 조언이 공개됐다.

저작음을 줄이는 데 도움이 되는 전문가의 조언이 나왔다.사진은 AI로 생성한 이미지.[사진=챗GPT]

지난 7일 치과 전문의 후카미 하야토 박사는 일본 매체 후지 뉴스에 쩝쩝 소리가 나는 원인과 이를 참기 어려울 경우 활용할 수 있는 대처 방법 등을 소개했다.

후카미 박사에 따르면,맨유 토트넘 선발저작음을 유발하는 주요 원인은 입 주변 근육의 약화다.입술을 둘러싼 '구륜근(입둘레근)'은 평소 표정이나 대화를 통해 자연스럽게 사용되지만,이러한 활동이 부족하면 나이가 들수록 기능이 떨어지게 된다.이로 인해 무의식적으로 입을 벌린 채 음식을 씹게 되고,이 과정에서 쩝쩝거리는 소리가 쉽게 발생한다.

혀의 움직임이 원활하지 않은 것도 원인으로 지목된다.음식물을 입 안에서 이동시키고 삼키는 데 중요한 역할을 하는 혀의 기능이 떨어지면 저작 동작이 비효율적으로 변하고,결과적으로 저작음이 커질 수 있다.

코 대신 입으로 호흡하는 습관도 영향을 미친다.비강 호흡이 어렵거나 무의식적으로 입으로 숨을 쉬는 경우,입을 다물지 못한 채 음식을 씹게 된다.이 때문에 음식물이 입 밖으로 보일 수 있고,저작 중 발생하는 마찰음이 외부로 그대로 전달돼 소리가 더욱 두드러지게 들린다.

비만도 쩝쩝 소리와 관련이 있다.사진은 본 기사 내용과 무관.[사진=픽셀스 @Towfiqu barbhuiya]

비만 역시 관련이 있다.체중이 늘면 혀도 커지고 움직임이 둔해져 음식물을 제대로 처리하지 못하게 되며,그 결과 입으로 호흡하게 되는 악순환이 반복된다.

치아에 잘 붙거나 씹기 어려운 음식을 즐겨 먹는 습관도 쩝쩝 소리의 원인 중 하나다.끈적이거나 질긴 음식은 혀로 떼어내는 과정에서 불필요한 움직임을 유발하고,저작 시간이 길어지면서 소리가 더 크게 날 수 있다.

이뿐만 아니라,치아 배열이나 편도선 비대와 같은 해부학적 요인도 영향을 줄 수 있다.

후카미 박사는 상대방의 쩝쩝 소리가 너무 시끄러울 때 사용하면 좋을 표현 몇 가지를 예시로 들었다.사진은 본 기사 내용과 무관.[사진=kitchenstoies]

그러나 식사 중 쩝쩝 소리를 내는 사람에게 이를 직접 지적하는 일은 쉽지 않다.자칫 상대방의 기분을 상하게 할 수 있고,ufc 토토 실시간특히 손윗사람일 경우에는 지적하더라도 진지하게 받아들이지 않을 가능성이 크다.그렇다면 도저히 참기 어려운 상황에서는 어떻게 대응하는 것이 좋을까.

후카미 박사는 입을 다물면 저작음이 현저히 줄어들기 때문에,스포츠 토토 핸디캡 뜻 놀이터벳직접적인 비난보다는 부드럽게 입을 닫도록 유도하는 표현을 사용하는 것이 바람직하다고 조언한다.예를 들어,"조금만 천천히 먹어보는 게 어때요?" "한꺼번에 너무 많이 입에 넣는 건 아닐까요?" "식사할 때 입 안이 보이네요" 등과 같은 표현을 사용하는 것이 좋다.

혹시 자신의 저작음이 걱정된다면,스스로 확인해 볼 수 있는 방법도 있다.△스마트폰 등으로 식사 중 소리를 녹음해보거나 △조용한 환경에서 식사해 보는 것 △거울을 보며 식사하는 습관을 통해 입의 움직임이나 소리를 점검할 수 있다.

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