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가수 권은비(29)가 수영복을 입고 화보 촬영 중인 사진을 공개했다.

지난 6일 권은비는 자신의 인스타그램에 여러 자의 사진을 게재했다.사진 속 권은비는 수영복 화보 촬영 중인 모습이었다.그는 하늘색 수영복을 입고 탄탄한 복근을 드러냈다.또한 등이 드러나는 수영복을 입어 날씬한 몸매를 공개하기도 했다.사진을 본 누리꾼들은 “이번 해 워터밤 기대된다” “명품 복근이다” 등의 댓글을 남겼다.앞서 권은비는 한 유튜브 채널에 출연해 키 160cm에 몸무게 44kg을 인증한 바 있다.또한 그는 “케사키(케일,사과,키위) 주스를 마신다”고 밝힌 바 있다.권은비가 즐겨 마시는 케사키 주스의 재료에는 어떤 효능이 있을까?

▷사과=사과는 실제로 다이어트에 좋은 과일이다.미국 펜실베니아주립대 연구에 따르면,사과를 씹어 먹은 그룹에서 열량 섭취가 15% 정도 줄었다.사과 속 퀘르세틴 성분은 피부 노화를 막고,몸이 쇠약해지는 것도 예방한다.특히 권은비처럼 사과를 껍질째 갈아 먹으면 변비 예방에도 도움이 된다.사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문이다.펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음,변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보낸다.

▷케일=케일에는 짙은 녹색 잎채소류 중에서 비타민A가 가장 많이 들어 있다.케일 100g을 먹으면 비타민A 일일 권장량의 2배를 섭취할 수 있다.또 케일의 풍부한 식이섬유소는 장에서 유익균의 생장률을 돕기 때문에 면역력에 중요한 기관인 장 건강에 도움이 된다.케일을 생으로 먹으면 특유의 강한 향 때문에 먹기 힘들어 보통 사과,레몬 등과 함께 갈아서 주스로 마신다.권은비 역시 케일을 넣어 주스로 마신다고 밝혔는데,갈아서 먹기보다는 생으로 먹는 게 좋다.소화 흡수가 빨라져 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있기 때문이다.

▷키위=키위는 대표적인 저혈당 과일로,니말도 맞고다이어트할 때 먹기 좋다.혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승했는지를 나타낸 수치다.혈당지수가 70 이상이면 고혈당 식품으로 분류한다.56~69는 중혈당 식품,55 이하는 저혈당 식품이다.일반적으로 골드키위의 혈당지수는 48,권은비가 넣은 그린키위는 51로,모두 저혈당 식품에 해당한다.키위에도 식이섬유가 풍부해 장내 유익균의 먹이로 작용해 유익균의 성장을 촉진하고 장내 환경을 근본적으로 개선한다.