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뇌졸중,우울증,치매.모두 상당히 무서운 병입니다.특히 노년기에 접어들수록 반드시 반드시 피해야 하는 질병으로 꼽히기도 합니다.최근 이와 관련해 흥미로운 논문이 한 편 발표됐습니다.노년기에 이러한 뇌 질환이 발병할 소지에 영향을 미치는‘공통인자’가 발견된 셈인데요.어떠한 내용이 담겨있는지 살펴보도록 하겠습니다.

뇌졸중,우울증,치매에 영향을 미치는 요인을 조사한 논문겉보기에는 서로 관련이 없어 보일 수 있지만 치매나 우울증을 앓고 있거나 뇌졸중을 경험한 사람들은 종종 다른 질환 중 하나,또는 두 가지를 모두 겪는다고 합니다.전문가들은 이러한 현상이 뇌의 작은 혈관 손상이라는 원인 때문에 발생할 수 있다고 보고 있습니다.연구에 따르면 뇌졸중의 최소 60%,치매 사례의 40%,노년기 우울증 사례의 35%는 위험 요인 관리를 통해 예방하거나 진행을 늦출 수 있다고 합니다.

스테파니 콜리어 매사추세츠 맥린병원 박사는 뉴욕타임스와의 인터뷰에서 “이는 정말 놀라운 수치”라며 “생활 방식이나 수정할 수 있는 부분을 최적화할 수 있다면 장애 없이 살아갈 가능성이 훨씬 커질 수 있다”라고 설명하고 있습니다.일단 이번 논문이 담고 있는 내용을 살펴보겠습니다.

미국 매사추세츠 종합병원을 중심으로 한 미국과 캐나다,네덜란드 등 국제 공동 연구진의 연구 결과입니다.연구진은 2000~2023년까지 182편의 메타분석을 검토,그중 59편의 논문을 분석한 결과를 담고 있습니다.연구 결과는 신경학,신경외과,정신의학 저널(Journal of Neurology,Neurosurgery,and Psychiatry)에 게재됐습니다.메타분석이란 여러 개의 독립적인 연구 결과를 통계적으로 종합해 전체적인 효과를 추정하는 연구 방법입니다.즉 쉽게 표현하면 같은 주제에 대해 이미 발표된 다양한 연구를 모아 통합된 결론을 도출하는 방식이라고 볼 수 있습니다.예를 들어 “비타민 D가 우울증에 효과가 있을까”라는 질문에 답을 하기 위해 관련 연구 논문 20편을 모아 종합적인 결론을 내는 과정을 뜻합니다.

연구진은 59편의 논문을 종합적으로 분석한 결과 뇌 질환 위험을 낮추는 6가지 요인을 확인합니다.6가지 요인은 ▲낮거나 적당한 음주(-34) ▲독서나 퍼즐처럼 자극적인 활동에 규칙적으로 참여하는 인지 활동(-91) ▲중간 또는 높은 수준의 신체 활동(-56) ▲삶의 목적의식(-50) ▲적은 음주(-34) 등입니다(괄호 안의 숫자가 작을수록 보호 효과가 큽니다).

규칙적인 인지 자극 활동,운동이 가장 큰 효과 [그림=챗GPT]연구진은‘위험을 증가시키는 요인’도 발견합니다.연구에 따르면 ▲고혈압(130) ▲신장 기능 저하(101) ▲높은 혈당(94) ▲흡연(91) ▲수면 문제(76) ▲높은 체질량 지수(70) 등입니다.이 밖에 기타 중요한 요인들로는 ▲우울 증상(57) ▲식단(51) ▲청력 손실(60) ▲사회적 고립(53) ▲스트레스(55) ▲통증(42) ▲고콜레스테롤(22) 등이 꼽혔습니다(괄호 안의 숫자가 클수록 위험이 증가함을 의미합니다).

분석 결과 고혈압은 세 가지 질환 중 어느 하나라도 발병할 가능성이 가장 큰 개별 위험 요인이었는데,이는 뇌졸중 위험을 거의 세 배로 높이는 것으로 나타났습니다.뉴욕타임스는 이번 논문을 소개하면서 네이처 메디신에 발표됐던 과거 연구를 함께 소개했습니다.중국에서 3만4000명의 환자를 대상으로 조사를 했는데,혈압을 크게 낮춘 환자는 그렇지 않은 환자와 비교했을 때 치매 발병률이 15%나 낮았다고 합니다.이러한 결과는 결국 혈압을 조절하는 게 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.

다만 이러한 위험 요인이 질병을 직접적으로 유발함을 의미하는 것은 아닙니다.이번 연구는‘연관이 있음’을 보여주는 것이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

연구진은 이번 논문을 발표하면서 “치매,뇌졸중,그리고 노년 우울증은 서로 연관되어 있기 때문에,이 중 하나가 발병하면 앞으로 또 다른 하나가 발병할 소지가 상당히 높다”라며 “이러한 질환들은 서로 겹치는 위험 요소를 공유하기 때문에,마카오 카지노 충전예방 노력을 통해 이러한 질환 중 두 가지 이상의 발병률을 줄일 수 있으며,이는 나이 관련 뇌 질환의 부담을 동시에 줄일 기회를 제공한다”라고 설명했습니다.

연구진은 이번 연구가 뇌졸중 치매,노년기 우울증에 공통적으로 영향을 주는 위험 요인을 정량적으로 분석한 첫 시도라고 설명하고 있습니다.각 위험 요인이 나타나는 상대적인 영향력을 계산함으로써 효율적인 예방 전략 수립의 근거를 제공할 수 있다고 보고 있습니다.

이를 근거로 건강한 삶을 위한 방법은 아주 간단합니다.규칙적으로 땀을 흘릴 만큼의 운동을 하고 술을 적게 마시고 담배를 끊으면서 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.적절한 몸무게를 유지하는 것도 중요하고요.우리가 일상적으로 알고 있는‘건강하게 사는 법’과 일치합니다‘누구나 다 아는 얘기를 왜 하냐’라고 생각하실 수 있을 것 같습니다.중요한 것은 가장 기본적인 것을 지키는 것이 가장 어렵다는 점입니다.지금 당장 밖에 나가서 뛰세요.그리고 술 담배를 줄이고 좋은 음식을 드시고요.노년기 우리 몸을 건강하게 지켜줄 수 있는 가장 확실한 방법입니다.

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