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ⓒ뉴시스[데일리안 = 유정선 기자] 황금연휴 마지막 날인 오늘 날씨는 전국이 흐린 가운데,새벽부터 저녁 사이 남부지방과 제주도에 가끔 비가 내리겠다.

예상 강수량은 제주도에 5~10mm,남부와 충청지역은 5mm 안팎이다.비구름을 뒤따라 전날부터 고비사막과 몽골에서 발원한 황사가 국내 상공으로 유입돼 비에 섞여 내릴 가능성이 있으니 유의해야겠다.

아침 최저기온은 6~12도,낮 최고기온은 15~21도를 오르내리겠다.

주요 지역 아침 최저기온은 서울 11도,인천 11도,수원 9도,춘천 7도,강릉 10도,청주 11도,대전 10도,전주 11도,광주 11도,대구 11도,부산 12도,제주 14도다.

낮 최고기온은 서울 20도,인천 18도,수원 19도,춘천 20도,강릉 16도,청주 19도,대전 19도,전주 18도,광주 19도,대구 18도,부산 18도,제주 19도다.

미세먼지 농도는 전 권역이 '보통' 수준을 보일 것으로 예상된다．

바다의 물결은 동해와 남해 앞바다에서 0.5∼1.5ｍ,서해 앞바다에서는 0.5∼1.0ｍ로 일 것으로 예상되며,먼바다에서는 동해,서해,남해 모두 0.5∼2.0ｍ의 파고가 예상된다.

한편 아침,저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 감기나 알레르기 등으로 고생하는 이들이 많아졌다.미세먼지가 심해지고 황사나 꽃가루가 공기 중에 날리면서 알레르기 비염을 갖고 있는 사람은 증상이 심해질 수 있다.

감기와 알레르기 질환의 공통적인 증상은 '기침'이다.기침이 심할 경우 체력이 소모되고,흉통을 겪기도 한다.기침이 심할 때는 실내와 실외의 온도 차를 비슷하게 만드는 것이 중요하다.가습기로 적당한 습도를 유지하는 것도 좋다.

기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식도 있다.차가운 음식은 기관지를 자극해 기침이 심해질 수 있어,따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다.무,도라지,유자 등은 기침에 좋은 음식인데,도라지의 아눌린,에그 벳 디시사포닌 성분 등은 기침,가래,기관지 염증 등에 효과적이다.또한 무에 다량 함유된 시니그린 성분은 기관지 내 점막을 보호하며,유자에 쓴맛을 내는 리모넨 성분은 목 통증과 기침 완화에 도움이 된다.