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게티이미지뱅크어깨는 우리 몸의 관절 중 가장 움직이는 범위가 넓은 관절이다.어깨가 움직이면 팔과 몸통의 뼈뿐 아니라 근육과 힘줄 모두 중요한 역할을 해 적절한 관리가 필요하다.

특히 봄이 되면서 골프나 테니스 등 어깨를 많이 쓰는 활동이 증가하면서,근육에 부담이 가면서 회전근개증후군으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있다.분당제생병원에 따르면 회전근개증후군 환자는 2014년 55만 2620명이었으나 2023년에는 89만 24명으로 10년 전 대비 1.6배 증가했다.

분당제생병원 제공.
회전근개는 어깨 관절을 싸고 있으면서 어깨의 안전성과 운동에 관여하는 근육을 말하고,토토 갤러리회전근개증후군은 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄로 이루어진 회전근개에 염증이 생기거나 퇴행성 변화,시드니 스타시티 카지노 뷔페외상이 생겨 어깨와 팔에 통증과 불편을 초래하는 질환이다.

증상은 주로 목과 어깨 부위에 나타나는데 팔을 들거나 손을 등 뒤로 했을 때 통증이 심해지고 운동 범위가 줄어들고,팔을 움직일 때 어깨에서 마찰음 같은 소리가 날 수 있다.

분당제생병원 정형외과 이관범 과장은 “최근 운동으로 어깨 근육을 과도하게 사용하여 어깨 통증으로 병원을 찾는 경우가 늘고 있다”며 “겨울철 줄었던 운동량으로 근육과 인대가 약해져 있는 상태에서 갑자기 운동을 시작하면 무리한 운동이 아니어도 관절에 무리가 올 수 있다”라고 말했다.

이어 “치료하지 않고 방치하면 염증이 악화되거나 만성적으로 근육이 퇴행하거나 파열이 일어날 수 있으므로 증상이 나타날 경우 전문의와 상담을 받는 것이 좋다”고 덧붙였다.

분당제생병원 제공.
어깨 통증 및 회전근개증후군 예방을 위해서는 운동이나 가사 노동 전후 스트레칭 운동을 통해 어깨 근육을 충분히 풀어주어 근육 손상을 예방하고,무거운 물건을 드는 등 어깨에 과도한 부담을 주는 행동을 하지 말고,반복적인 팔 사용 시 올바른 자세를 유지하고 휴식을 취하는 게 좋다.

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