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게티이미지뱅크 2년 전 이맘때보다 10㎏가량 살쪘다.일이 늦어지면 저녁을 거르거나 조금 먹었고,밤 12시가 지나면 극심한 허기에 신데렐라처럼 냉장고로 달렸다.그렇다.굶다 폭식하는 악순환의 늪에 빠져든 것이다. 
얼마 전 만난 취재원이 “우리 사무실 사람 열명 중 6명은 팔에 연속혈당측정기(CGM) 차고 있다”는 말에 귀가 번쩍 뜨였다.지난 5월 아이티(IT)전시회인 월드 아이티 쇼(World IT Show)에서 시연을 봤던 카카오헬스케어의 인공지능 기반 실시간 혈당관리서비스‘파스타’(PASTA)가 떠올랐다.지난 2일부터 10일까지 아흐레간,연속혈당측정기를 달고 생활해 봤다.
■ 탕!후르륵,생각보다 간편한 부착 파스타 앱과 함께 사용되는 센서기기는 2종류(덱스콤 G7,케어센스 에어)다.그 중 덱스콤의 측정기를 이용했다.측정기 착용 도구는 학창 시절 선생님이 찍어 주던 큼직한 스탬프처럼 생겼다.스탬프 속 바늘은 압정 절반 크기다.손 소독 뒤 착용 도구를 팔뚝 뒤에 가져다 대고 버튼을 누르자,탕!하고 용수철 튕기는 소리가 났다.손을 뗐더니 이미 팔에 백원 동전만 한 측정기가 박혀 있었다.아프지는 않았다.방수 테이프를 덧씌우므로 목욕 가능하다. 연속혈당측정기 착용 도구의 모습.성인 여성 손바닥 절반 정도의 크기다.사진 정유경 기자 체험 첫날 저녁을 고기로 먹었다.식후 혈당은 117㎎/㎗였다.막연한 죄책감을 느끼며 운동을 시작했다.복근 운동을 10분 정도 했더니 혈당이 70㎎/㎗ 이하로 떨어졌다.잠시 멈추었다가 다시 운동을 시작하자 이번엔 80㎎/㎗ 정도로 올랐다.자려고 침대에 누웠더니 이명이 들렸다.혈당은 55㎎/㎗까지 내려갔다.파스타 앱이 “혈당이 떨어지고 있다,사탕을 먹으라”는 경고를 띄웠다.“세상에,운동이 효과가 있네.” 밤중 42㎎/㎗까지 혈당이 떨어졌고,잠든 사이 휴대전화엔 경고 알림이 서너개씩 쌓여 있었다.이때만 해도 대수롭잖게 여겼다. 
혈당 경고 알림.카카오 제공 ■ 몸치여서가 아니라 저혈당이었다고!둘쨋날,아침 식사로 삶은 계란과 요거트를 먹었다.혈당이 108㎎/㎗까지 올랐다.점심에 뇨끼를 먹자 혈당은 131㎎/㎗까지 치솟았다.식욕이 없어 저녁 식사를 걸렀지만,혈당은 101~108㎎/㎗ 정도로 큰 변화가 없었다.공복 뒤 밤중에도 혈당은 90대 선을 유지했다. 
셋째날,앱의‘혈당 공유’기능을 실험했다.혈당 그래프를 본 친구가 연락이 왔다.“야,브렌트퍼드 fc 대 울버햄프턴 원더러스 fc 타임라인내가 그러다 쓰러졌잖아!” 바람만 불어도 쓰러질 것 같은 그녀와‘동급’취급하니 황송했다‘야간 저혈당’증상이라고 했다.저녁 식사량을 줄였거나,과격한 운동을 했을 때 발생한단다.실은 그 전 주말에도 공복 운동이 끝난 뒤 어지러워 넘어지며 기둥에 볼을 스쳐 다쳤다.대한당뇨병학회에 따르면 정상적인 공복 혈당 수치는 70~100㎎/㎗다.
시작할 땐 식사 뒤 급격히 혈당이 오르는 현상만 궁금했다.고혈당을 유지한 것이 살찐 원인이라고 생각했기 때문이다.하지만 진짜 목표는 혈당 그래프에 큰 출렁임이 없도록 하는 것이다.그러기 위해선 영양소가 고른 식사,브렌트퍼드 fc 대 울버햄프턴 원더러스 fc 타임라인규칙적인 식습관,적당한 운동,충분한 수면이 중요하다는‘기본’을 다시 깨닫게 됐다. 카카오는 지난 2월,연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitoring,CGM)를 활용한 인공지능 기반의 모바일 혈당 관리 서비스인‘파스타’를 론칭했다.앱 화면 자료사진.카카오헬스케어 제공. ■ 흔들리지 않는 혈당 그래프 만들려면 사람마다 혈당이 치솟는 정도는 같은 음식을 먹더라도 다를 수 있다.내 경우 식후 2시간 뒤에도 혈당이 높게 유지됐던 음식은 피자였다.여섯째날 저녁 6시반에 피자를 먹자 96㎎/㎗이었던 혈당이 1시간여 뒤 167㎎/㎗를 찍었다.보통 2시간 뒤면 꽤 떨어지는 편인데도 133㎎/㎗를 유지했다.식후 2시간 혈당 정상 범위는 140㎎/㎗ 미만이다.시판 주스는 혈당이 가장 빠르게 올랐다.오후 4시 80㎎/㎗에서 10여분 만에 113㎎/㎗까지 올랐다.0㎉라고 광고하던 ○○바 아이스크림은 95㎎/㎗→121㎎/㎗로 30분 만에 혈당을 끌어올렸다.의외로 김치전에 막걸리를 마시고 해장 라면까지 먹은 날 혈당은 최고 110㎎/㎗ 정도에 그쳤는데,이는 포도당을 만드는 효소가 알코올을 분해하는 데 쓰이면서 저혈당을 유발하기 때문이다. 
브렌트퍼드 fc 대 울버햄프턴 원더러스 fc 타임라인연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitoring,CGM)를 활용한 인공지능 기반의 모바일 혈당 관리 서비스인‘파스타’를 론칭했다.앱 화면 자료사진.카카오헬스케어 제공." style="display: block; margin: 0 auto;">
휴가를 내고 많이 걸었던 여덟번째 날은 변화 폭이 크지 않고 평균 혈당도 100㎎/㎗(총 평균 105㎎/㎗)로 비교적 낮았다.식사 순서를 바꿔,브렌트퍼드 fc 대 울버햄프턴 원더러스 fc 타임라인채소를 먼저 먹고 단백질-탄수화물 순으로 식사를 하니 혈당이 덜 올라갔다.좋은 습관이 눈에 보이는 결과로 이어진다는 점이 동기 부여가 된다.인공지능 기술을 기반으로,먹은 음식 사진을 찍으면 앱에서 칼로리를 알려 주는 것도 편했다.식탁 전체 음식을 찍더라도 먹은 양을 체크하면 계산해 준다.열에 한 번꼴로 카페라테를 미숫가루로,연두부를 요거트로 판독할 때도 있지만‘수정’을 누르면 그럴듯한 다른 음식을 제시해 주는데,브렌트퍼드 fc 대 울버햄프턴 원더러스 fc 타임라인여기선 얼추 다 맞춘다.부모님께 혈당 문제가 있을 경우 자녀도 알림을 받을 수 있으니 유용할 듯싶다.공유 기능 덕택이다.열흘치 센서와 서비스 이용 가격이 8만5000원~10만원 선이다.
