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관절염 통증,온찜질 vs 냉찜질…어떤 게 더 효과적일까? 
관절이 뻣뻣하거나 통증으로 움직임이 제한될 때,많은 사람들이 본능적으로 찜질팩이나 얼음팩을 찾는다.온찜질과 냉찜질 중 어떤 것이 더 관절염에 효과적일까?
두 방법 모두 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만,페그오 룰렛 리셋작용 방식과 사용 시점은 다르다.미국 여성 라이프 매거진 Woman‘s World가 의료 전문가의 말을 빌어 관절염 증상에 맞게 찜질 방법을 선택하는 것이 중요하다고 조언한다.
온찜질과 냉찜질의 근본적인 차이점은?
온찜질은 혈류를 증가시켜 근육을 이완시키고,관절의 뻣뻣함을 완화하는 데 효과적이다.제임스 라이언스(James Lyons) 박사(내과 전문의)는 “온찜질은 특히 아침이나 장시간 앉아 있다가 다시 움직이기 전,혹은 잠자기 전 같은 시점에 유용하다”고 설명한다.
반면 냉찜질은 혈류를 줄여 염증을 완화하고,통증을 둔하게 만드는 효과가 있다.이는 관절이 붓거나 붉어지고,활동 후 통증이 심할 때 특히 유용하다.즉 통증이 갑자기 심해지거나 운동 등 관절에 자극을 받았을 때는 차갑게 찜질하는 것이 도움이 된다.
즉 뻣뻣하고 굳은 것 같은 통증일 때는 온찜질,붓기가 있고 통증이 있을 때는 냉찜질이 원칙이다.
