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[셀럽헬스] 자우림 과거 아픈 기억 고백

가수 자우림 김윤아가 데뷔 당시 남자친구를 과로사로 떠나보냈던 아픈 기억을 꺼냈다.[사진=유튜브 채널‘스튜디오 수제’]가수 자우림 김윤아가 과거 과로사로 남자친구를 떠나보냈던 아픈 기억을 꺼냈다.

최근 유튜브 채널 '스튜디오 수제'에 출연한 자우림은 과거 활동 중 사별 후 무대에 올라야 했던 이야기를 공개했다.

김윤아는 노래 'Hey Hey Hey'로 데뷔했던 때를 회상하며 "당시 스튜디오에서 일하시던 분과 사귀고 있었는데 어느 날 남자친구가 과로사했다"고 말했다.이어 "그다음 날도 제가 녹화랑 생방송 등이 계속 있었는데 마음이 무너져도 웃으면서 노래해야 했다"고 덧붙였다.

업무상 과로·스트레스가 원인.심근경색·피로 축적·기존에 앓는 병 악화해 사망까지

과로사란 업무상 과로,스트레스로 사망하는 비극을 뜻한다.장시간 노동이 원인이 돼 심뇌혈관질환이 발병하는 등 건강 상태가 급속하게 악화해 사망에 이르는 상황을 일컫는 말이다.의학·법률적 용어는 아니지만 일을 지나치게 많이 해 육체·정신적 부담이 발생해 사망한다는 의미로 대중들에게 익숙한 단어가 됐다.일본의 카로시(karoshi·과로사)라는 용어에서 유래된 말이다.

과로사는 구체적으로 과중한 노동으로 뇌출혈,뇌경색 등 뇌혈관 질환이나 심근경색,심장마비 등으로 사망에 이르는 상황,프리미어프로 튜토리얼과로로 인한 피로 축적으로 기존 고혈압이나 동맥경화가 악화하는 경우 등을 뜻한다.과로,프리미어프로 튜토리얼스트레스 등으로 기존에 앓던 기타 질환이 악화해 사망하는 것도 과로사라고 할 수 있다.

과로 자체 줄이고 두통·소화불량 등 신호 눈여겨봐야.워커홀릭도 과로사 주의해야

과로사를 막으려면 과로 자체를 줄여야 한다.하루 이틀 과로했다는 이유로 바로 사망에 이르지 않는다.돌연사도 있지만 과로사에 치닫기 전 우리 몸은 신호를 보낸다.두통이나 소화불량,수면장애,만성피로 등이 대표적인 경고 신호다.해당 증상이 나타난다면 업무 시 무리하는 것은 아닌지 스스로 건강과 마음을 돌볼 필요가 있다.

자신의 의지가 아닌 과로도 문제지만 흔히 워커홀릭이라고도 불리는 일중독증인 사람도 주의해야 한다.일중독증은 성취지향적·완벽주의적·강박적·경쟁적인 사람에게 주로 나타나는 일종의 정신질환이다.일 자체가 즐거워서 일을 열심히 하기보다 자신의 강박적 욕구로 인해 일을 하게 되는 상태다.

일중독증,프리미어프로 튜토리얼인간관계 망가뜨려 우울증·과로사 유발.자가 진단법은?

일에 대한 적절한 동기부여는 건강한 삶은 사는 데 도움이 된다.하지만 스스로 일을 제어하지 못하고 자신이나 타인에게 해를 입히면서 업무를 한다면 일중독증을 의심해봐야 한다.일중독증은 가족이나 친구 관계를 망가뜨려 우울증에 빠지기 쉽다.식사,프리미어프로 튜토리얼수면 등 생리적 욕구마저 저하된다.심하면 과로사,과로 자살로 이어질 수 있다.

일중독증은 다음 항목 중 8개 이상 해당 시 의심해볼 필요가 있다.△퇴근 후에도 일 걱정을 많이 하는 편이다 △일이 너무 많아서 휴가는 엄두도 못 낸다 △아무리 늦게 잠들어도 아침에는 일찍 일어난다 △일을 하지 않고 휴식을 취할 때는 안절부절못한다 △경쟁심이 강하고 일에 승부를 건다는 말을 자주 듣는다 △주말이나 휴일에도 일을 해야 마음이 편하다 △언제 어디서나 일할 자세와 준비가 돼 있다 △직장에서 혼자 점심을 먹을 때 서류 등을 보려고 한다 △매일 할 일을 빽빽하게 적은 일과표를 지니고 있다 △일 이외의 다른 것에는 전혀 관심이 없다.

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