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英 임페리얼칼리지 연구진 연구 결과 TASS 연합뉴스 
[서울경제]
일찍 일어나 하루를 시작하는‘아침형’인간(얼리 버드·Early bird)보다 밤늦게까지 깨어있는‘저녁형’인간(밤올빼미·Night owl)이 충분한 수면을 취하면 추론 능력,기억력 등에서 더 우수할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
11일(현지시간) 영국 일간지 가디건 등에 따르면 영국 런던 임페리얼칼리지 연구진은 2만6000명 이상에 대한 지능과 추론,반응시간,도박 땁 뜻기억력 테스트 등을 진행했던 바이오뱅크의 데이터를 분석해 이같은 결과를 도출했다.바이오뱅크는 다양한 질병의 발병에 관한 유전적·환경적 영향을 조사하는 생물의학 데이터베이스다.
연구진은 이들 수면의 질과 시간,도박 땁 뜻아침형 인간인지 저녁형인지를 결정하는 활동 시간 유형(chronotype) 등이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 조사했다.
그 결과,도박 땁 뜻아침형과 저녁형 인간 구분 없이 권장 수면 시간인 7~9시간 수면을 취하는 것이 기억력,추리력,정보 처리 능력 등 인지 기능에 가장 좋다는 게 밝혀졌다.
이중에서도 밤늦게까지 깨어있는 사람들이 아침형 인간보다 우수한 인지능력을 보이는 것으로 드러났다.아침형과 저녁형의 중간 정도의 사람들은 두 그룹의 평균 성적인 것으로 나타났다.이러한 결과는 나이,성별,도박 땁 뜻만성 질환·흡연·음주와 같은 다른 건강 및 생활 습관 요인을 감안한 후에도 유효했다.
이번 연구를 진행한 임페리얼칼리지의 라하 웨스트 박사는 “너무 길거나 짧지 않은 충분한 수면을 취하는 것이 뇌 건강을 유지하고 뇌 기능을 최상으로 유지하도록 하는 데 매우 중요했다”고 밝혔다.
공동 저자인 다칭 마 교수는 “수면 시간이 뇌 기능에 직접적인 영향을 미친다는 점을 발견했다”며 “수면 패턴을 사전에 관리하는 것도 뇌 기능을 증진하고 보호하는 데 중요하다”고 언급했다.
다만 이번 연구 결과를 해석하는 데 신중해야 한다는 반론도 있었다.
영국 알츠하이머 연구소의 재키 헨리는 “뇌에서 무슨 일이 일어나는지에 대한 자세한 그림 없이는 아침형 인간이나 저녁형 인간이 기억과 사고에 어떠한 영향을 미치는지 알 수 없다”고 지적했다.
수면 전문가인 런던 브루넬 대학의 제시카 첼레키스 교수는 “이번 연구에는 교육 정도나 인지 검사를 실시한 시간 등과 같은 중요한 내용이 포함돼있지 않아‘중요한 한계’가 있다”고 했다.
