창원 토담 - ID=2024-12-05%2Fhvwosu.html

NO.1: 창원 토담집

NO.2: 창원 토담

NO.3: 창원 토담 갈비찜

빠르게 잠드는 것은 오히려 수면 질이 떨어졌다는 신호일 수 있다./사진=클립아트코리아
빠르게 잠드는 것은 오히려 수면 질이 떨어졌다는 신호일 수 있다./사진=클립아트코리아
눕자마자 혹은 베개에 머리만 대면 쉽게 잠드는 사람이 있다.잠에 빨리 들기 때문에 좋은 것이라고 생각할 수 있는데,빠르게 잠드는 것은 오히려 수면 질이 떨어졌다는 신호일 수 있다.

피로 쌓였다는 신호
침대에 눕자마자 바로 잠든다면 피로가 축적됐다는 것을 의미한다.건강한 사람은 보통 잠들기까지 평균 16~20분이 소요된다.잠들고 난 뒤 처음 15분 정도는 얕은 잠을 자는 게 일반적이다.즉,빠르게 깊은 잠에 빠져들면 이 단계가 없이 잠에 들 정도로 몸이 피로한 상태임을 뜻한다.

반복되면 과다수면증 의심해야
눕자마자 빠르게 잠드는 현상이 주 4회 이상 반복된다면 과다수면증을 의심해 볼 필요가 있다.과다수면증은 전날 9시간 이상 충분히 잠을 잤는데도 낮 시간을 비롯해 잠들지 말아야 할 시간에 잠이 오는 상태를 말한다.과다수면증이 있으면 잠을 많이 자도 개운하지 않고 끊임없이 졸리다.이로 인해 삶의 질이 떨어지고 학습,업무 능력도 떨어질 수 있다.

일정한 시간에 잠들어야
만약 시간과 상황에 관계없이 금세 잠이 든다면 병원에 내원해 정확한 원인을 파악해야 한다.수면 부족,창원 토담수면 무호흡증,창원 토담불규칙한 수면 등이 원인일 수 있다.이는 수면 질뿐 아니라 뇌 기능을 떨어뜨릴 수 있어 주의해야 한다.

건강한 수면을 위해서는 하루 적정 수면시간인 7~8시간을 지켜 충분히 자야 한다.잠들기 1~2시간 전 형광등을 비롯한 빛을 차단하고 적정온도를 유지하면 도움이 된다.너무 뜨거운 온도보다 약 섭씨 21도의 온도에서 자는 게 숙면에 좋다.규칙적으로 잠드는 것도 중요하다.매일 일정한 시각에 잠들어야 멜라토닌이 잘 분비돼 수면 질을 높인다.숙면을 돕는 멜라토닌은 수면 습관이 불규칙하면 제때 분비되지 않는다.


The 100% privacy-safe noise & occupancy solution

창원 토담 갈비찜

Know what’s happening between check-in and check-out, without compromising guest privacy.

Full Property Coverage, Outdoors and In

Indoor monitoring, plus the industry’s only weatherproof outdoor noise sensor, to protect your whole property 24/7.

Automated Guest Messaging for Faster Resolution

Automatically resolve noise issues any time of day or night, while you and your team #resteasy.

Elevated-Occupancy Detection to Prevent Crowds and Parties

Noise issues and excessive occupancy often go hand-in-hand. Find out when a crowd is gathering, and stop parties before they happen.

Partnering With Communities To Support Fair Regulation

We partner with cities, counties and vacation rental alliances, to incentivize good renting practices and support renting freedoms.

Chosen by more U.S. cities than any other product to protect neighborhoods and communities from noise and nuisance.

Trusted by companies all over the world.

Be there without being there.

Prevent what you can’t predict. From anywhere, at any time.

easy to use
24/7
monitoring
prevent costly
damage
simple
automated
resolution
elevated
occupancy
detection

Built for rental
businesses of all sizes.

NoiseAware has been featured in: