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[셀럽헬스] 개그우먼 신기루 금주 후 변화

신기루가 술을 끊고 살이 빠지고 피로감이 줄어드는 등 긍정적인 변화를 경험했다고 말했다.[사진=유튜브 채널 '뭐든하기루' 영상 캡처]

개그우먼 신기루(43)가 술을 끊고 단기간에 신체 변화를 경험했다고 말했다.

최근 유튜브 채널 '뭐든하기루'에는 '간장게장에 입맛 돌아버리고 조회수에 눈 돌아버렸기루'라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 영상에서 신기루는 간장게장 식당을 방문했다.음식을 기다리던 중 신기루의 옷 안에 있던 마이크가 떨어졌다.그는 "3일 동안 술을 안 마셨더니 살이 빠진 것 같다"라며 "살이 빠지니까 가슴 쪽에도 살이 빠진 것 같다"고 말했다.

이어 "술을 줄이려고 노력하고 있다"라며 "술을 한 3일 안 마시니까 사람이 머리가 막 돌아가는 것 같고 피곤함도 좀 사라졌다"고 덧붙였다.

술 끊으면 고칼로리 안주 덜 먹고 지방 연소 잘 이뤄져 살 빠질 수 있어

신기루는 단기간이지만 술을 끊고 긍정적인 신체 변화를 경험했다고 밝혔다.먼저 그는 술을 마시지 않으니 살이 빠진 것 같다고 말했다.술을 마시면 살이 찌기 쉬운 이유는 알코올이 간에서 분해돼 에너지원으로 사용되면서 탄수화물과 지방의 연소를 방해하기 때문이다.즉,술을 마시면 신체가 지방을 효과적으로 태우지 못해 체지방으로 축적될 가능성이 높아진다.

또 술을 마시면 렙틴(Leptin)이라는 식욕 억제 호르몬의 분비가 감소하고,슬롯 더블기능그렐린(Ghrelin)이라는 식욕 촉진 호르몬이 증가한다.따라서 술을 마시면 평소보다 더 배가 고프다고 느끼고,과식을 하게 될 가능성이 높아진다.

특히 술은 보통 치킨이나 피자,호주 파워볼 등수삼겹살과 같이 지방과 탄수화물이 많은 안주와 함께 마시게 되므로 술을 끊으면 이러한 고칼로리 음식도 덜 먹게 돼,체중 감량 효과를 볼 가능성이 크다.

뇌 신경 전달 체계도 회복돼 집중력과 사고력 향상

신기루는 술을 끊고 두뇌 회전이 빨라진 것 같다고 느꼈다.실제로 술을 마시면 뇌에서 신경전달물질인 GABA(감마아미노부티르산)와 도파민이 증가하면서 일시적으로 기분이 좋아지고 긴장이 풀리는 효과가 있다.하지만 술이 깨고 난 뒤에는 신경계가 불균형 상태가 되므로 두뇌 기능이 저하된다.

특히 알코올은 기억을 담당하는 해마의 기능을 저하시켜 단기 기억력과 집중력에 부정적인 영향을 미친다.술을 자주 마시는 사람일수록 건망증이 심해지는 이유가 여기에 있다.연구에 따르면,금주 후 2주만 지나도 기억력과 문제 해결 능력이 개선된다고 한다.술을 끊으면 뇌의 신경 전달 체계가 정상적으로 회복되면서 집중력과 사고력이 향상되기 때문이다.

숙면 취할 수 있고 간 기능 좋아져 피로감 줄어

마지막으로 신기루는 술을 끊은 후 피로감이 덜 하다고 말했다.많은 사람들이 "술을 마시면 잠이 잘 온다"고 생각하지만,안전 바카라 사이트 더블유 토토이는 착각이다.알코올은 잠이 드는 것을 빠르게 도와주지만,깊은 수면(렘수면)을 방해해 숙면을 취하지 못하게 만든다.

술을 마신 날 아침에 몸이 무겁고 정신이 맑지 않은 이유는 바로 수면의 질이 낮아졌기 때문이다.보통 금주 후 3~7일 정도 지나면 수면 패턴이 정상화되면서 피로감이 확연히 줄어든다.

게다가 알코올은 신체의 수분과 미네랄을 빠르게 소모시켜 탈수 증상을 유발한다.탈수가 일어나면 피로감이 커지고,게임 핑 튀는 현상 해결또 간이 알코올 해독을 위해 과도하게 에너지를 사용하면서 몸이 쉽게 지치게 된다.따라서 술을 끊으면 체내 수분과 전해질 균형이 회복돼 낮 동안 더 활기차고 에너지가 넘치는 느낌을 받을 수 있다.

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