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[사진 출처 = SBS‘미운 우리 새끼’]가수 겸 배우 장나라(44)가 자신의 동안 비결을 공개했다.

장나라는 최근 방송된 SBS 예능 프로그램‘미운 우리 새끼’에 출연했다.

MC 신동엽,서장훈뿐 아니라 게스트 모두 “고등학생 같다”,“인형 같다”며 동안 외모에 감탄했다.

이에 장나라는 자신의 동안 비법을‘영양제 과식’이라며 “지금은 세기 힘들 정도”라고 말했다.

그러면서 “제일 많이 먹는 건 오메가3,코엔자임 Q10,야구 베이스 거리콜라겐,칼슘,마그네슘”이라고 했다.이어 “(나는) 머리카락 숱이 적고 얇다”며 “그래서 비오틴,야구 베이스 거리맥주 효모도 먹는다”고 밝혔다.

장나라가 제일 많이 먹는다는 오메가3는 우리 몸의 염증을 줄이는 역할을 한다.염증이 줄어들면 몸의 대사능력이 늘어나 다이어트에도 도움이 된다.

특히 오메가3는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높여 혈액순환과 중성지방 개선에 도움을 준다고 알려졌다.

또 뇌세포를 활성화해 인지 기능 향상에도 도움이 되며,뼈 강화와 안구건조증 완화에도 효과적이다.

코엔자임Q10은 세포가 에너지 만드는 것을 돕는다.코엔자임Q10이 부족해 심장이나 폐의 세포 기능이 떨어지면 호흡곤란이,야구 베이스 거리근육이나 신경의 세포 기능이 떨어지면 근육 경련이나 통증이 생길 위험이 있다.코엔자임Q10은 항산화 작용을 해 세포 손상을 줄여 피부 노화 예방을 돕기도 한다.

이 밖에 비오틴은 모발을 굵고 강하게 만들어주고 맥주 효모에는 비타민B군이 풍부해 모발 건강에 도움이 된다.

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