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한국건강증진개발원은 최근 “물 단식을 통해 체중감량을 시도하는 글이 사회관계망서비스(SNS)와 영상 플랫폼에서 퍼지고 있어 부정확한 건강정보에 주의가 필요하다”고 밝혔다.
물 단식 다이어트는 최근 유명 연예인 등이 물 이외 다른 식이를 제한해 짧은 기간에 체중을 감량했다는 경험담을 공유하면서 10대 청소년들을 중심으로 빠르게 확산하고 있다.
개발원은 이와 관련해 “물 단식을 통한 극단적인 체중감량이 인체에 심각한 해를 끼치고 다양한 부작용을 일으킬 수 있다”며 대표적인 부작용으로‘물 중독’이 있다고 설명했다.
물 중독은 짧은 시간 동안 과도한 수분 섭취로 인해 혈액 나트륨 농도가 낮아지고 세포 내 수분량이 증가해 부종과 발작을 일으키고 사망에 이를 수 있는 상태를 말한다.
한국건강증진개발원은 이같은 부작용 외에도 물 단식 다이어트로 체중이 감소할 수 있지만 근육이 함께 줄어들 수 있기 때문에 효과적인 체중감량 방법으로 보기 어렵다고 밝혔다.
김헌주 한국건강증진개발원장은 “단기간에 극단적으로 체중을 감량하는‘물 단식 다이어트’와 같은 건강 위해정보가 온라인을 통해 빠르게 확산하고 있어 주의가 필요하다”고 전했다.
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