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기상청에 따르면,이날 아침 최저기온은 -3~7도,낮 최고기온은 9~18도로 예보됐다.남서쪽에서 따뜻한 공기가 유입되면서 평년보다 기온이 높겠으나,기온 변화가 급격해 건강관리에 유의가 필요하다.
충청권 남부와 전라권,벅샷 룰렛 휴대폰경북권 남부,경남권,주제에 비 소식이 예고됐다.비는 오전 사이에 대부분 그칠 전망이다.서울과 인천,경기 서부와 충청권 일부는 0.1㎜ 미만 빗방울이 곳곳에 떨어지겠다.
예상 강수량은 ▲대전·충남·남부 1㎜ 안팎 ▲광주·전남·전북 5㎜ 미만 ▲부산·울산·경남·대구·경북남부 1㎜ 안팎 ▲제주 5~10㎜ 안팎이다.
주말인 다음달 2일까지는 비교적 포근한 날씨가 이어지겠다.우리나라 북쪽에서 찬 성질의 고기압이 세력을 확장하는 영향으로 월요일인 3월 3일에는 평년기온 아래로 뚝 떨어질 것으로 예상된다.
아침 최저기온은 -3~7도,낮 최고기온은 9~18도 사이를 오르내리겠다.
주요 지역 아침 최저기온은 서울 3도,인천 3도,수원 0도,춘천 -3도,강릉 5도,청주 2도,바카라 패턴 슬롯검증사이트대전 2도,전주 5도,광주 5도,대구 4도,부산 7도,울산 5도,제주 9도다.
낮 최고기온은 서울 12도,인천 9도,수원 12도,춘천 12도,강릉 16도,청주 14도,대전 14도,전주 13도,광주 14도,대구 17도,부산 15도,울산 18도,제주 15도다.
미세먼지 농도는 수도권·강원권·세종·충북·충남·경북은 '나쁨',이외의 지역은 '좋음' ~ '보통' 수준을 보일 전망이다.
한편 봄이 다가오면서 아침,저녁으로 큰 일교차로 체온 조절이 쉽지 않아 면역력이 약해질 수 있다.
특히 봄에 기승하는 꽃가루 알레르기와 미세먼지,비염 등의 알레르기를 예방하기 위해서는 면역력 관리가 필수다.
호흡기 질환을 예방하기 위해서는 충분히 수분을 섭취해야 한다.물을 마시면,호흡기 점막의 건조함을 완화시키고 몸속으로 들어온 유해물질을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움이 된다.하루 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋다.
또한 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동하며,충분한 숙면과 휴식을 취해야 한다.
귤,피망,고추,양파 등 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 게 좋다.
운동은 매일 1시간 정도 조깅,자전거 타기,수영,요가 등 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋다.
충분한 수면과 휴식은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 집중력과 기억력 향상,피로회복 등 많은 부분에서 긍정적인 영향을 준다.성인 기준 하루에 7-8시간 정도의 수면을 취해야 한다.
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