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◆…[사진=클립아트 코리아]

감기나 독감에 걸렸을 때 반드시 약을 복용해야 하는 것은 아니다.오히려 자연 치유 과정에서 나타나는 증상을 적절히 관리하는 것이 더 빠른 회복을 돕기도 한다.면역력이 질병과 싸우는 동안 몸을 보호하고 증상을 완화하는 자연 요법을 활용하면 도움이 된다.미국 건강전문매체 웹엠디(WebMd)의 자료를 바탕으로 약 없이 감기낫는 방법에 대해 소개한다.

1.뜨거운 액체 섭취
감기나 독감에 걸렸을 때 충분한 수분 섭취가 필수적이다.탈수를 방지하고 점액을 묽게 하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 되기 때문이다.따뜻한 차,임요한 포커 상금꿀물,국물 요리 등이 효과적인데,토토 사이트 코드 판매특히 치킨 수프는 항염 작용이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.따뜻한 액체는 부어오른 점막을 진정시키고 목의 불편함을 덜어주는 역할을 한다.

2.뜨거운 샤워로 증상 완화
뜨거운 샤워를 하면 증기로 인해 코 안쪽이 촉촉해지고 긴장이 풀리면서 증상이 완화된다.따뜻한 공기가 호흡기를 부드럽게 하여 코막힘을 해소하는 데 도움을 줄 수 있다.독감으로 인해 어지러움이 있다면 의자에 앉아 따뜻한 물로 몸을 닦는 것도 한 방법이다.아울러 시원한 미스트 분무기를 침대나 소파 근처에 두면 비슷한 효과를 볼 수 있다.

3.코 밑에 시원한 연고 바르기
멘톨,유칼립투스,재미만을 위한 무료 슬롯 머신장뇌가 함유된 연고를 코 밑에 살짝 바르면 숨쉬기를 돕고 피부 자극을 완화하는 효과가 있다.멘톨 성분은 가벼운 마취 작용을 해 불편함을 덜어줄 수 있다.단,코 안쪽이 아니라 바깥쪽이나 코 밑에만 발라야 한다.

4.부비동 주변 온찜질 또는 냉찜질
부비동이 붓거나 통증이 있을 때는 온찜질 또는 냉찜질이 효과적이다.따뜻한 물에 적신 수건을 사용하거나 전자레인지에서 살짝 데운 후 부비동 부위에 올려두면 혈액순환이 촉진된다.반대로 냉찜질은 부기를 줄이고 통증 완화에 도움을 줄 수 있다.

5.머리를 높이고 숙면
잘 때 베개를 하나 더 받쳐 머리를 높이면 코막힘이 완화될 수 있다.경사가 너무 가파르면 매트리스 밑에 쿠션을 넣어 각도를 조절하는 것도 좋다.

6.비행 피하기
감기에 걸린 상태에서 비행을 하면 공기압 변화로 인해 귀의 압력이 심해질 수 있다.불가피한 경우 충혈 완화제를 사용하고,이착륙 시 비강 스프레이를 활용하면 증상 완화에 도움이 된다.

7.감기에 좋은 음식 섭취
면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들이 있다.바나나와 쌀은 위장 보호에 좋으며,잭팟 모바비타민 C가 풍부한 피망은 면역력을 높인다.블루베리는 천연 아스피린 성분을 함유하고 있어 통증과 발열 완화에 효과적이다.또한,양파와 고추는 호흡기를 보호하고 점액 분비를 촉진하는 역할을 한다.