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아침 공복 상태에서 마시는 물 한 잔은 여러 면에서 도움이 된다.눈 뜨자마자 물을 마시면 좋은 이유를 짚어본다.
먼저,기상 직후 마시는 물은 우리 몸의 윤활유 역할을 한다.자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 500mL 내외 방출되는데,슬롯머신앱이 때문에 혈액의 점도가 높아진다.아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 것도 이 때문이다.물을 마시면 혈액이 묽어지고,슬롯머신앱혈액과 림프액의 양이 늘어 신진대사가 원활해지고 노폐물이 잘 배출된다.
장 운동이 촉진되는 효과도 기대할 수 있다.아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다.아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 한다.
아침 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 좋다.찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극받아 심장 이상이 생길 수 있다.또 찬물을 마시면 우리 몸이 체온을 올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 된다.위장 혈류량이 줄어 소화액이 잘 분비되지 않을 수도 있다.
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