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아침 공복 상태에서 마시는 물 한 잔은 여러 면에서 도움이 된다.눈 뜨자마자 물을 마시면 좋은 이유를 짚어본다.
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아침 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 좋다.찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극받아 심장 이상이 생길 수 있다.또 찬물을 마시면 우리 몸이 체온을 올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 된다.위장 혈류량이 줄어 소화액이 잘 분비되지 않을 수도 있다.
물은 한두 잔 마시면 좋은데,투석을 받는 말기 신부전 환자나 말기 심부전 환자는 부종·호흡곤란 등이 올 수 있으므로 공복 물 섭취에 대해 주치의와 상의해야 한다.건강한 사람도 물을 갑자기 많이 마시면 체내 전해질 균형이 깨져 뇌부종·두통·구역질 등 저나트륨혈증 증상이 나타날 수 있으므로 조심해야 한다.
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