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우리가 매일 먹는 음식은 신체에 에너지를 공급하는 데 매우 중요하다.일부 연구에 따르면 균형잡힌 식단을 섭취하면 남성의 발기부전 위험을 낮추는 데도 도움이 된다.활기찬 성생활을 위해 발기부전을 예방하고 테스토스테론 수치와 성기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 8가지 음식을 확인해보자.

1) 시금치

뽀빠이에게 효과가 있었던 시금치는 발기부전에도 도움이 된다.시금치는 혈류 촉진제인 엽산이 가장 풍부한 식품 중 하나다.엽산은 남성의 성 기능에 중요한 역할을 한다.혈중 엽산 수치가 낮은 것은 발기부전과 관련이 있다.또한 시금치에는 마그네슘도 상당량 함유되어 있어 혈류를 촉진하고 발기부전 위험을 낮추는 데 도움이 된다.

2) 사과

사과에는 천연 식물 화합물인 플라보노이드가 풍부하다.사과는 플라보노이드 안토시아닌,플라본,페북스타 박기명 토토플라바논의 상위 5가지 과일 공급원 중 하나다.연구자들은 이러한 과일을 더 많이 섭취하면 발기부전 위험이 19% 낮아진다는 점에 주목한다.사과 껍질에는 활성 화합물인 우르솔산이 포함되어 있는데,스포츠 베팅 의 확률우르솔산은 암세포 성장을 방해해 전립선암에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.

3) 아보카도

아즈텍 사람들은 아보카도의 둥그스름한 모양과 아보카도 나무에서 쌍으로 자라는 사실 때문에 남성의 '고환'을 의미하는 단어에서 이름을 따왔다.2024년 한 연구에 따르면,아보카도는 정자의 질과 테스토스테론 생성에 중요한 비타민 E와 아연이 풍부하다.리뷰 작성자들은 아보카도가 성적 지속 시간,조루증,성적 만족감 등의 개선에도 도움이 될 수 있다고 지적했다.

4) 칠레 고추

2015년 114명의 남성 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면,매운 음식을 선호하는 사람들은 부드러운 맛을 선호하는 사람들보다 타액 내 테스토스테론 수치가 더 높은 것으로 나타났다.매운 고추에서 발견되는 화학 물질 캡사이신은 잠자리에서 몇가지 장점이 있을 수 있다.2013년 한 연구에서는 캡사이신 섭취가 뇌의 쾌락 중추를 자극하여 기분을 개선하고 식욕 부진을 개선하는 효과를 제공했다.

5) 당근

한 연구에 따르면 당근은 카로티노이드 함량으로 인해 테스토스테론 생성,정자 수,정자의 운동성 등을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.테스토스테론 수치는 발기부전과 밀접한 관련이 있어 이 수치를 관리하는 것이 중요하다.당근의 이 같은 작용은 당근에 풍부하게 함유된 비타민,미네랄,플라보노이드 및 항산화제 때문일 수도 있다.

6) 귀리

오트밀은 성 생활을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 음식은 아니다.하지만 남성의 발기와 관련해 유익한 영향을 미칠 수 있다.귀리에는 아미노산 L-아르기닌이 풍부하게 함유되어 있는데,음경의 혈관이 이완되어 해당 부위로 혈류를 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.이는 발기부전을 치료하고 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다.

7) 토마토

항산화제가 풍부하게 함유된 토마토는 성 건강,바카라 그림 베스트 온라인 카지노슬롯검증사이트생식력,전립선 건강과 관련된 여러 이점을 제공한다.토마토는 적색 색소 항산화제인 라이코펜을 함유하고 있다.2024년 리뷰에 따르면 라이코펜을 덜 섭취한 사람들은 발기부전 위험이 증가하는 것으로 나타났다.토마토는 비타민 C와 폴리페놀도 풍부해 체내 염증과 혈관 수축을 줄여 발기부전을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

※주간조선 온라인 기사입니다.

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