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감자 섭취가 체중 감소와 혈당 조절에 도움이 된다는 보도가 나왔다.

감자 섭취가 체중 감소와 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 공개됐다.사진은 감자.[사진=Love Food Hate Waste]

최근 과학매체 사이테크데일리는 미국 루이지애나 주립대의 연구 결과를 인용,인천 마작카페"감자가 체중 감소와 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 준다"고 보도했다.

보도에 따르면 연구팀은 비만과 인슐린 저항성이 있는 18~60세 사이의 성인 36명을 대상으로 8주간 실험을 진행했다.참가자들에게는 주식인 고기·생선 요리의 40%를 감자로 대체한 식단이 제공됐다.

그 결과,바카라 숫자배열참가자들은 평균 체중의 5.6%에 해당하는 약 5.8㎏을 감량했으며,인슐린 저항성 또한 개선된 것으로 나타났다.이들은 섭취 칼로리가 줄었음에도 포만감을 느꼈다고 밝히기도 했다.

연구팀은 "단순히 '덜 먹으라'는 조언은 실생활에 도움이 되지 않는다"며 "익숙한 식사량을 유지하면서 칼로리를 줄일 수 있는 식단은 현실적인 체중 감량에 도움이 된다.의식적인 칼로리 제한보다 지속 가능성도 높다"고 설명했다.

연구팀은 "비만 환자의 80%가 제2형 당뇨병을 앓는데,감자와 같은 건강한 식단이 체중과 혈당 조절에 큰 도움이 된다"고도 전했다.사진은 본 기사 내용과 무관.[사진=픽사베이]

아울러,"비만 환자의 80%가 제2형 당뇨병을 앓는데,마작 일번가 굿즈감자와 같은 건강한 식단이 체중과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다"고 부연했다.

한편 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 제대로 사용하지 못하여 혈당이 높아지는 만성 질환이다.주로 유전적 요인과 생활 습관(비만,닌텐도 스위치 게임 추천 여자운동 부족 등)이 복합적으로 작용하여 발생하며,췌장에서 인슐린을 생산하는 기능이 점차 감소하는 경향이 있다.

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