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[파이낸셜뉴스] 무릎을 꿇은 자세에서 점프해 한 번에 발바닥으로 착지하는 '무릎 스쿼트'로 자신의 생물학적 나이를 따져보는 챌린지가 해외 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 화제가 되고 있다.
틱톡커 아멜리아가 최근 올린 '무릎 스쿼트' 영상의 조회수가 지난달 600만회를 돌파하며 화제가 되고 있다고 영국 매체 메트로가 보도했다.
아멜리아는 이 영상에‘밀레니얼 테스트(Millennial Test)라는 제목을 붙였다.밀레니얼은 2000년대~2010년대 초반 성인이 된 세대,즉 1980~1990년대 출생 세대를 뜻한다.
아멜리아가 소개한 영상에 누리꾼들은 “난 아직 15살인데도 이 동작을 할 수 없다”,“내 생물학적 나이는 (밀레니얼 세대보다) 훨씬 더 많지만 이 동작을 할 수 있다.나이보다 체중과 근력이 더 중요할 것” 등의 의견을 전했다.
이에 메트로는 아멜리아의 영상을 소개하며 전문가들의 의견을 바탕으로 이 동작을 분석했다.영국 의료서비스기업인‘팔몰메디컬’의 탕 박사는 "이 동작은 하체 근력,폭발력,엉덩이,무릎,발목의 유연성,축구 토토중계균형 감각,그리고 코어 안정성을 점검한다"라며 "몸 전체가 얼마나 잘 작동하는지 빠르게 확인할 수 있는 방법"이라고 말했다.
영국 케어가이드의 로렌스 커닝햄 박사는 "젊은 사람들은 근력과 유연성이 더 뛰어나기 때문에 이 검사가 더 쉬울 수 있다"라며 "하지만 뛰어난 체력 수준을 유지하고 있는 30대 이상,심지어 50대 이상도 이 검사를 쉽게 수행하는 것을 봤다"라고 말했다.
이어 "관절 문제,부상,과체중,또는 앉아서 생활하는 습관이 있는 분들은 어려울 수 있다.폭발적인 움직임에 익숙하지 않거나 협응력이 부족한 경우에도 어려울 수 있다"라고 덧붙여 나이보다는 신체 조건과 체력 등이 더 큰 영향을 미친다고 설명했다.
탕 박사 역시 "이 동작에 어려움을 겪는다는 것은 활동량이 너무 적거나 근력과 유연성이 부족하다는 것을 의미할 수 있다"라며 "장기적인 문제가 되기 전에 더 많이 움직이고,근력을 키우고,유연성을 향상시켜야 한다"라고 강조했다.
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