크레이지슬롯 공식사이트 - 다나와 로또 - Slot=2024-12-05%2Fgfhoik.html

크레이지슬롯 공식사이트 - 2024년 실시간 업데이트

[앵커]

장맛비가 내리면서 더위가 한풀 꺾였나 싶지만,크레이지슬롯 공식사이트30도를 웃도는 더위에 과일 찾으시는 분들 많습니다.

특히 수박 한입 크~게 베어먹으면 더위를 잠시나마 잊을 수 있는데요.

그런데 제철 과일,크레이지슬롯 공식사이트덥다고 마음껏 먹었다가 독이 될 수도 있다고 합니다.

특히 만성질환자들에게는 말이죠.

뉴스캐스터 연결해 여름 제철 과일과 건강의 궁합 살펴보겠습니다.

함현지 캐스터.

[캐스터]

오늘은 김민지 순천향대 서울병원 가정의학과 교수와 이야기 나눠보겠습니다.

안녕하십니까?

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

안녕하세요.

[캐스터]

수박은 수분이 90%라서 수분 섭취에도 좋고 열량도 낮아 모두에게 좋을 것만 같은데 꼭 좋은 과일만은 아니라고요.

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

맞습니다.수박의 경우 대부분이 수분으로 이루어져 있긴 하지만 GI라고 흔히 알고 계시는 혈당 지수가 높은 편이기 때문에 혈당에 빠르게 상승시키는 혈당 스파이크를 유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.

특히 당뇨병이나 만성콩팥병 환자분들의 경우에는 한꺼번에 두 조각 이상을 섭취하시는 것은 위험할 수 있습니다.

다만 수박에는 라이코펜 성분이라는게 있는데요.항산화 작용이라고 많이 들어보셨을 거예요.

그래서 이런 라이코펜 성분이 항산화 작용이랑 면역력 향상 그리고 전립선암 예방 효과가 있기 때문에 적당하게 섭취하셨을 경우에는 건강에 도움이 됩니다.

또 이제 시트룰린이라는 성분이 있는데요.

이런 시트룰린 성분은 우리 몸의 혈액이 다니는 혈관을 확장시키고 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있어서 도움을 받으실 수 있습니다.

다만 아까 말씀드린 것처럼 혈당을 빠르게 올리고 또 만성콩팥병 환자분들의 경우는 칼륨을 배설하는 능력이 저하되어 있는데 이런 제철 과일 중에 수박이나 참외,바나나 같은 경우는 칼륨이 다량으로 포함되어 있어서 주의가 필요할 것 같습니다.

[캐스터]

그럼 당뇨병이나 만성콩팥병을 앓고 있는 사람들은 어떤 과일을 섭취하는 게 좋은가요?

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

아까 말씀드린 것처럼 당뇨병 환자분들의 경우에는 혈당을 빠르게 또 많이 상승시키지 않는 저혈당 과일.

예를 들면 토마토,크레이지슬롯 공식사이트블루베리,크레이지슬롯 공식사이트복숭아 등을 추천해 드리고요.

만성콩팥병 환자분들의 경우에는 칼륨이 좀 적게 들어 있는 저칼륨 과일.

예를 들자면 포도,크레이지슬롯 공식사이트블루베리 또 파인애플 이런 과일들을 추천해 드립니다.

[캐스터]

몸이 찬 분들도 있습니다.그래서 무턱대고 과일을 먹었다가 배탈이 나는 경우도 있고 또는 참외만 먹었다 하면 속이 부글부글하는 사람들도 있다고요?

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

맞습니다.

수박이나 참외 같은 경우는 찬성질을 가지고 있어서 이런 과일들을 과도하게 섭취하는 경우에는 이제 신부 체온이 떨어지게 되고 이게 장 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수가 있습니다.

장의 운동 기능이 떨어지거나 장이 민감해져서 배탈이나 설사를 유발할 수 있습니다.

특히 그 참외 씨앗 부분 그리고 씨앗이 붙어 있는 태자 부분의 경우 단맛이 집중되어 있어서 맛도 좋고 영양소가 풍부해서 많은 분들이 좋아하시는 부분인데요.

이 부분이 설사를 유발할 수 있기 때문에 평상시에 장이 좀 예민한 분들이라면 이런 부분을 긁어내고 드시거나 좀 찬성질이 적은 복숭아 같은 과일을 드시는 것이 좋은 대체안이겠습니다.

[캐스터]

교수님 말씀을 종합해 보면 만성질환을 앓고 있는 환자분들이라면 복숭아와 같은 과일을 섭취하는 게 좋다는 이야기인가요?

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

맞습니다.아까 말씀드린 것처럼 복숭아는 혈당지수가 그렇게 높은 편도 아니고 특별하게 장 건강에 영향을 미치지가 않습니다.

또 과육이나 껍질 상관없이 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 천도 복숭아 같은 경우에는 껍질째 드시는 것도 되게 좋은 방법입니다.

[캐스터]

벌써 최고기온이 30도를 넘는 무더위가 이어지고 있습니다.

이런 시국에 수분 섭취를 위해서 노력하시는 분들이 많을 텐데 그런 분들에게 주의 한 말씀해 주시죠.

[김민지 / 순천향대 서울병원 가정의학과 교수]

이제 날씨가 더워지게 되면서 땀을 통한 수분 배출이 많아지게 되는데요.따라서 적절한 수분 섭취가 정말 중요합니다.

수분이 너무 부족하게 되면 탈수 현상이 일어나서 신장 기능에 손상을 입을 수도 있고 또 상대적으로 혈당이 올라가기 때문에 혈액의 점도가 올라가고 혈액이 끈적거리는 상태가 돼서 이것이 혈액의 흐름이나 혈관벽에 안 좋은 영향을 미칠 수 있어서 주의가 필요하고 또 반대로는 수분이 너무 과도한 경우에는 전신적으로 부종이 생기거나 폐에 물이 차는 폐부종 같은 증상을 유발할 수 있어서 또 주의가 필요하겠습니다.

그래서 현재 보통의 가이드라인에서 하루 1.5에서 2L 정도의 수분 섭취를 권장을 하고 있는데요.

무조건 이 기준에 맞추기보다는 평상시에 땀 배출량이라든지 소변량 그리고 평소 드시는 약을 고려하셔서 전문가랑 상담을 통해 개인별 적정 수분 섭취를 찾아가시는 것이 좋겠습니다.

[캐스터]

오늘 말씀 고맙습니다.지금까지 출근길 인터뷰였습니다.

(함현지 캐스터)

연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23

The 100% privacy-safe noise & occupancy solution

크레이지슬롯 공식사이트 - 슬롯사이트 순위 추천

Know what’s happening between check-in and check-out, without compromising guest privacy.

Full Property Coverage, Outdoors and In

Indoor monitoring, plus the industry’s only weatherproof outdoor noise sensor, to protect your whole property 24/7.

Automated Guest Messaging for Faster Resolution

Automatically resolve noise issues any time of day or night, while you and your team #resteasy.

Elevated-Occupancy Detection to Prevent Crowds and Parties

Noise issues and excessive occupancy often go hand-in-hand. Find out when a crowd is gathering, and stop parties before they happen.

Partnering With Communities To Support Fair Regulation

We partner with cities, counties and vacation rental alliances, to incentivize good renting practices and support renting freedoms.

Chosen by more U.S. cities than any other product to protect neighborhoods and communities from noise and nuisance.

Trusted by companies all over the world.

Be there without being there.

Prevent what you can’t predict. From anywhere, at any time.

easy to use
24/7
monitoring
prevent costly
damage
simple
automated
resolution
elevated
occupancy
detection

Built for rental
businesses of all sizes.

NoiseAware has been featured in: