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외출 15~30분전 햇빛 노출 부위 꼼꼼히 도포
2~3시간마다 덧발라야…실내외 구분없이 사용
‘광범위 차단’제품 권장…일상 'SPF15'면 충분

여름이 다가오면서 뜨거운 햇살에 자외선 차단제를 찾는 사람이 늘고 있다.그러나 개인별 라이프 스타일에 맞는 제품을 고르지 않거나,올바른 사용법을 지키지 않아 기대만큼 효과를 누리지 못하는 경우가 많다.사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음.이미지투데이 여름이 다가오면서 뜨거운 햇살에 자외선 차단제를 찾는 사람이 늘고 있다.그러나 개인별 라이프 스타일에 맞는 제품을 고르지 않거나,올바른 사용법을 지키지 않아 기대만큼 효과를 누리지 못하는 경우가 많다.

◆언제,do all casinos give free drinks어떻게 발라야 하나=자외선 차단제는 외출 15~30분 전에 바르는 것이 가장 효과적이다.피부에 충분히 흡수될 시간을 줘야 자외선 차단 효과가 극대화된다.바를 때는 얼굴뿐 아니라 귀·목·손·팔 등 햇빛에 노출되는 모든 부위에 꼼꼼하게 도포해야 한다.권장량은 얼굴 기준 500원짜리 동전 크기 또는 4분의 1 티스푼 정도다.충분한 양을 사용하지 않으면 제품에 표기된 차단 효과를 기대할 수 없다.예를 들어 자외선 차단 지수 50인 제품이라도 소량을 바르면 실제 차단 효과는 13~14 수준에 그친다. 

이시형 서울대병원 피부과 교수는 유튜브 채널‘서울대병원TV’에서 “많은 사람이 자외선 차단제를 너무 적게 바르고 있다”며 “충분한 양을 꼼꼼하게 2~3시간마다 덧발라야 제대로 된 차단 효과를 볼 수 있다”고 강조했다.

◆사용 시 주의 사항은=스프레이형은 손에 뿌려 얼굴에 바르고 눈·입에 들어가지 않도록 주의해야 한다.스틱·쿠션형 제품은 한 번만 바르면 효과가 부족할 수 있어 여러 번 덧발라야 한다.또 햇빛이 강한 여름에 실외에서만 사용하는 사람들이 많지만 사계절,실내외 구분 없이 매일 사용하는 게 좋다.피부 깊숙이 진피층까지 침투해 피부 노화·주름·잡티 등 광노화를 일으키는 주요 원인인 자외선A(UVA)는 유리창도 통과하기 때문이다.

◆성분 종류는=자외선 차단제 성분은 크게 화학적 차단제인 무기자차와 물리적 차단제인 유기자차로 나뉜다.

무기자차는 피부 표면에서 자외선을 반사·산란시켜 차단한다.자외선 A·B와 가시광선 등 다양한 파장을 방어할 수 있지만,피부가 하얘지는 백탁 현상이 단점이다.어린이나 민감성 피부에 추천된다.유기자차는 자외선을 흡수해 열에너지 등으로 변환시켜 차단한다.발림성이 좋고 백탁 현상이 적지만 특정 파장만 방어하며‘광 알레르기’등 부작용을 겪을 수 있다.

자외선 차단제에‘Broad Spectrum’또는‘광범위 차단’표기가 있으면 UVA와 UVB 모두 효과적으로 차단한다는 의미다.사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음.이미지투데이 ◆내게 맞는 제품 선택 요령은=자외선 차단제에 표기된 SPF는 자외선 B(UVB) 차단 지수를,PA는 자외선 A(UVA) 차단 지수를 뜻한다.두 지수가 모두 높은 제품을 선택하면 일광화상(햇볕에 피부가 타는 현상)과 피부 노화,색소침착 등을 효과적으로 예방할 수 있다.제품에‘Broad Spectrum’또는‘광범위 차단’표기가 있으면 UVA와 UVB 모두 효과적으로 차단한다는 의미다.

SPF는 일상이라면 15 정도로도 충분하다.야외 활동이나 햇볕에 오래 노출될 때는 30 이상을 사용해야 한다.가장 차단율이 높은 제품을 사용하고 싶다면 50 제품을 선택하면 된다.50을 초과하면 차단율 차이가 거의 없다.

PA는‘+’(40~50% 차단)‘++’(60~70% 차단)‘+++’(최대 90% 차단)‘++++’(95% 이상 차단) 등급으로 구분된다.일상에서는‘+++’이상 등급을 선택하면 충분하지만,야외 활동이 많은 사람은‘++++’등급이 추천된다.

이 교수는 “SPF 지수는 높을수록 자외선 차단 효과가 좋긴 하지만 일상에서는 15 정도로도 충분하다”며 “야외 활동이나 햇볕에 오래 노출될 때 30 이상을 사용하고,자외선 지수가 3 이상일 때는 차단제뿐만 아니라 반드시 모자와 긴 옷 등으로 함께 자외선을 차단해야 한다”고 말했다.

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