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기상청은 11일 "이날 낮 12시부터 오후 6시까지 경기북동부와 강원남부내륙·산지,충북북부,경북내륙,경북북동산지,경남내륙 소나기가 내리겠다"고 예보했다.예상 강수량은 5㎜ 내외로 적겠다.
아침 최저기온은 8∼13도,낮 최고기온은 18∼23도로 예상된다.
주요 지역별 아침 최저 기온은 서울 11도,인천 11도,수원 9도,춘천 11도,강릉 12도,청주 11도,대전 11도,세종 10도,대구 11도,전주 11도,광주 11도,부산 13도,제주 14도다.
낮 최고 기온은 서울 22도,인천 18도,수원 21도,춘천 21도,강릉 20도,청주 23도,대전 22도,세종 22도,대구 22도,전주 22도,광주 22도,부산 19도,제주 20도다.
미세먼지 농도는 전 권역이 '보통' 수준을 보이겠다．
바다의 물결은 동해·서해·남해 앞바다에서 0.5∼1.5m로 일겠다.먼바다의 파고는 동해 0.5∼3.0m,서해·남해 0.5∼2.0m 수준으로 예상된다.
한편 일교차가 큰 봄철 몸이 으슬으슬하다면 '감기'를 의심해 봐야 한다.
국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 활용해 5년간 감기로 진료를 받은 환자 자료를 분석한 결과에 따르면 환자의 42.1%가 3~5월 봄철에 집중돼 있는 것으로 확인됐다.특히 비가 내린 뒤 기온이 낮아지면 건강 관리에도 주의해야 한다.체온이 낮아질 경우 혈관이 수축하며 혈액순환이 원활해지지 않아 각종 질환에 노출될 확률이 높아지기 때문이다.
감기에 걸리지 않으려면,면역력 강화가 중요하다.비타민C,D,아연 등 면역 기능을 지원하는 영양소를 충분히 섭취하고,이더 리움신선한 채소와 과일을 매일 섭취하는 것이 좋다.따뜻한 물이나 생강차,유자차 등 체온을 높이는 차도 도움이 된다.
충분한 수면도 면역력을 높이는 방법이다.성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간으로 알려졌다.자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 긴장이 이완되고 혈액순환이 원활해질 뿐 아니라 체온이 살짝 올라갔다가 내려오는 과정에서 수면이 유도된다.
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