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[모닝]
오전이나 낮 시간대보다 오후 6시 이후 운동하면 혈당을 더 낮출 수 있어 비만과 당뇨 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
10일 미국 비만학회 학술지‘비만(Obesity)’에 공개된 논문에 따르면,내 근처 최고의 카지노 프로모션스페인 그라나다대 연구진은 오전 6~12시를‘오전,내 근처 최고의 카지노 프로모션정오~오후 6시를‘오후,내 근처 최고의 카지노 프로모션오후 6시~자정을‘저녁’으로 구분하고 운동 효과를 따져봤다.연구진은 평균 연령 46세 이상 성인 186명이 14일간 손목에 찬 장치로 신체 활동과 혈당 수치 변화를 확인하는 실험을 했다.참가자들의 평균 체질량 지수(BMI)는 32.9로 모두 과체중 또는 비만 수준이었다.
실험 결과,내 근처 최고의 카지노 프로모션오후 6시 이후 중강도에서 고강도 수준의 신체 활동을 한 경우는 다음 날 전반적인 혈당 수치가 유의미하게 감소하는 것으로 나타났다.반면 오전과 오후 운동은 저녁 운동만큼 유의미한 상관관계를 보이지 않았다.연구진은 “운동이 혈당을 낮추는 데 도움 된다는 사실은 알려져 있지만,내 근처 최고의 카지노 프로모션언제 운동하는 것이 더 효과적인지 밝힌 연구는 드물었다”며 “이번 연구 결과는 혈당 조절을 위해서라면 저녁 운동을 하는 것이 좋다는 점을 보여준다”고 했다.
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