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변기에 오래 앉아 있는 습관을 치핵이나 치질 등 항문질환을 유발하거나 악화시킬 수 있어 주의해야 한다./사진=게티이미지뱅크 
화장실과 바캉스가 합쳐진‘화캉스’라는 신조어가 있다.화장실에 가서 짧게는 30분,고스톱 건물주와 개인비서길면 한 시간씩 머무르며 휴식을 즐긴다는 의미다.회사 근무 중에 몰래 화장실에서 쉬거나,집 화장실에서 휴대폰을 오래 보는 등 그 형태가 다양하다.이렇듯 변기에 오래 앉아있는 게 마음은 편하게 해줄지 몰라도 몸에는 해롭다.
배변 욕구가 없는데도 변기에 오래 앉아 있는 습관은 항문질환을 유발·악화할 수 있다.변기에 앉아 있으면 장과 항문에 압력이 가해지는데,고스톱 건물주와 개인비서이를 오랜 시간 반복하면 이런 자극에 둔감해질 수 있다.항문의 모세혈관에 가해지는 압력이 커지면 혈액이 몰려 치핵이나 치질 발병 위험이 높아진다.대변을 지나치게 오래 보는 습관 또한 항문을 노화시켜 치핵 발생 가능성을 높인다.
변기에 오래 앉아있는 게 변비의 신호일 때도 있다.실제로 대한대장항문학회 설문조사에서 자신이 변비라고 응답한 사람은 정상인보다 화장실에 머무는 시간이 평균 3.2분 더 길었다.배변 시 휴대폰을 사용하는 비율도 4.5%p 더 높았다.변을 본 뒤에도 잔변감이 들고 화장실에 평소보다 오래 머무른다면 변비를 의심해봐야 한다.
가급적 배변 욕구가 있을 때만 변기에 앉아있고 변기에 앉아있을 땐 배변활동에만 집중해야 한다.10분 이상 변기에 앉아있지 않도록 주의하자.변기에 오래 앉아있으면 혈액 순환이 저하돼 배변 운동이 원활해지지 못한다.서울송도병원 황도연 병원장은 이전 헬스조선과의 인터뷰에서 “화장실에 오래 앉아 있는 습관은 치질의 가장 큰 위험 요인”이라며 “변기는 가운데가 뚫려 있어 일반 의자에 앉아있을 때보다 항문에 더 많은 하중이 가해져 항문질환을 악화시킨다”고 말한 바 있다.그는 가급적 배변은 5~10분 이내로 해결하고,변기에서 바로 일어나는 게 바람직하다고 말했다.
만약 치질이나 치핵 등 항문질환이 생겼다면 주저하지 말고 바로 병원에 내원해 치료를 받는 게 좋다.
치핵·치질 위험
변비 가능성도
10분 이내로 배변 해결하기
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