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살 찌기 전 몸이 보내는 신호가 몇 가지 있다.증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다.
지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나 방귀 냄새가 독해지는 경향이 있다.육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데 다른 음식보다 시간이 오래 걸린다.음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져 가스 배출 시 냄새가 날 가능성이 높아진다.과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨 음식이 제대로 분해되지 못해 방귀 냄새가 고약해진다.지방,알코올을 과다 섭취해 체중 증가로 이어지는 것을 막아야 한다.
살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다.겨드랑이 땀샘에서는 땀뿐 아니라 지방,피지 등이 함께 배출되는데,호빗 뜻피부 균에 의해 이 물질들이 분해되면서 악취가 난다.지방 함량이 높은 식품을 많이 먹으면 피지선이 활발해져 냄새가 심해진다.살이 찐 사람은 발 냄새가 심해질 수도 있다.발에 살이 찌면서 공간이 줄어들어 통풍이 안 돼 습기가 더 잘 차기 때문이다.
안 골던 코를 골거나 코골이가 심해졌다면 기도에 지방이 쌓였다는 신호일 수 있다.몸에 살이 찌면 목 두께가 두꺼워지고,호빗 뜻목 안의 기도 주변 체지방도 증가한다.이때,공기의 이동 통로가 좁아져 떨림이 심해지면서 코골이가 발생한다.코골이는 자다가 일시적으로 숨을 멈추는 수면무호흡증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
갑자기 살이 찌면 조금만 움직여도 숨이 차고 호흡이 거칠어진다.지방이 흉곽을 둘러싸 탄성이 떨어지기 때문이다.탄성이 떨어지면 숨을 들이마시고 내쉴 때 공기가 충분히 들어오지 못해 호흡이 어려워진다. 땀도 더 많이 난다.
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