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마라탕을 건강하게 먹고 싶다면 나트륨 함량이 높은 국물은 마시지 않는 게 좋다./사진=클립아트코리아 
더운 여름인데,시원한 냉면보다 마라탕을 찾는 사람이 많다.특히 10~20대 연령층에서는 마라탕의 인기가 식지 않고 있다.그런데,프로야구 최다 연패마라탕은 지나치게 많이 먹으면 건강에 좋지 않다.
우선 마라탕에는 특유의 얼얼한 매운맛을 내기 위해 조미료와 향신료가 많이 들어간다.마라탕의‘마라(痲辣)’는 저리고 맵다는 뜻이면서,각종 향신료로 만든 항유에 고춧가루와 두반장을 섞은 양념을 일컫는다.두반장은 대두·잠두·고추를 주원료로 만든 사천식 양념장이다.고추장보다 덜 텁텁하지만 더 칼칼한 게 특징이다.이렇듯 자극적인 양념이 사용되는 만큼 마라탕을 자주 먹으면 위에 부담이 갈 수 있다.위산 과다 분비로 위벽이 자극되거나,프로야구 최다 연패위염·위궤양 같은 소화기 질환이 발생·악화하는 식이다.
위에 부담이 되는 것을 알면서도 마라탕이 인기가 있는 것은 마라의 자극적인 맛이 유발하는 중독성 때문이다.맵고 짠 맛은 뇌에서 엔도르핀이 나오도록 해 쾌감을 유발한다.이때 느낀 쾌감을 다시 느끼고 싶어 반복해서 맵고 자극적인 음식을 찾게 된다.자극적인 맛에 대한 노출 횟수가 많아질수록 그 맛을 느끼는 최소농도(역치)가 높아지는데,마라탕은 매우 맵고 짠 단계를 계속해서 올릴 수 있는 자극적인 음식이라 많은 사람의 욕구를 충족해 줄 수 있다.
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마라탕을 건강하게 먹고 싶다면 나트륨 함량이 높은 국물은 마시지 않는 게 좋다.맵기 단계는 낮추고 청경채,시금치 등 녹색 채소를 많이 넣은 후 건더기 위주로 먹는다.녹색 채소에 함유된 비타민 K는 위벽 출혈 예방 효과가 있고,프로야구 최다 연패몸에 흡수된 나트륨을 체외로 배출해 준다.또 마찬가지로 녹색 채소에 풍부한 비타민 U는 위산과 자극적인 마라탕 소스로부터 위 점막을 보호한다.먹은 후엔 최소 3일은 매운 음식을 피하는 게 좋다.
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