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습도 높아 곰팡이 창궐하기 십상
병변 부위 습하지 않게 관리해야
적절한 항진균제 연고 치료 가능
식중독·장마 불면증 등도 주의를
장마철에는 없던 질병에 걸리거나 평소 앓던 병이 악화하기 쉽다.우선 습도가 높아 곰팡이가 창궐하기 십상이다.무좀균은 고온다습하고 피부가 밀폐된 조건에서 잘 번식한다.신발은 두세 켤레 준비해서 번갈아 신는 것이 좋다.젖은 신발은 충분히 말린 다음 신어야 한다.
사타구니 양쪽에 생기는 무좀인‘완선’은 발에 있던 무좀균이 옮겨온 경우가 대부분이다.발 무좀과 완선은 병변 부위가 습하지 않도록 관리하는 게 중요하다.적절한 항진균제 연고를 한 달 정도 바르면 치료될 수 있다.
염증성 피부 질환인‘간찰진’도 습한 날씨에 잘 생긴다.목의 주름 부위를 비롯해 무릎 뒤,손·발가락 사이,슬롯 커뮤 ios엉덩이,슬롯 커뮤 ios가랑이 등 피부 면이 맞닿는 곳이면 어디든 생길 수 있다.
서울아산병원 피부과 정준민 교수는 1일 “특히 빗물과 접촉한 후 씻지 않고 오래 방치하면 빗물에 섞여 있는 각종 화학물질이 피부를 자극한다.이는 염증 반응으로 이어져 붉은 반점 같은 접촉성 피부염을 일으킬 수 있다.피부가 접히는 부위는 습하지 않게 관리하고 시원한 환경을 유지해야 한다”고 조언했다.증상이 가벼우면 약한 스테로이드제나 항생제 연고를 바르면 좋아질 수 있다.
장마철에는 세균 번식 속도가 빠르다.살균 효과가 있는 햇빛의 자외선량이 줄어드는 것도 세균의 활동에 영향을 준다.특히 포도상구균,슬롯 커뮤 ios살모넬라균,이질균,장염비브리오균 등에 의한 세균성 식중독에 주의해야 한다.세균은 0~60도에서 잘 번식한다.
따라서 음식 보관은 4도 이하에서,가열은 60도 이상에서 해야 한다.서울아산병원 감염내과 정지원 교수는 “다만 포도상구균,슬롯 커뮤 ios바실루스균,클로스트리듐균의 독소는 가열해도 증식할 수 있다.음식물은 오래 보관하지 말고 조리한 음식은 가능한 한 즉시 먹는 게 식중독 예방의 최선책”이라고 말했다.
또 장마철에는 햇빛양이 줄면서 잠자는 호르몬인 멜라토닌 분비가 저하되고 이로 인해 불면증 환자가 많이 늘어난다.이런 계절성 불면증은 치료하지 않고 내버려 두면 만성 불면증이나 우울증으로 진행될 수 있다.
장마철 불면증을 피하려면 전날 잠을 잘 자지 못했더라도 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋다.오전에는 최대한 밝게,저녁에는 어둡게 생활해 멜라토닌 호르몬 분비를 돕는다.흐린 날씨가 이어지면‘하지불안증후군’도 심해진다.이 질환 역시 햇빛의 영향을 많이 받기 때문이다.낮에는 괜찮다가 잠들기 전 다리에 벌레가 기어 다니는 듯함,슬롯 커뮤 ios쑤시거나 따끔거림,슬롯 커뮤 ios바늘로 찌르는 듯한 통증 등 불편함을 느껴 숙면을 하지 못하게 된다.
신경과 전문의인 한진규 서울수면센터 원장은 “아침에 해를 일찍 보느냐에 따라 숙면의 정도가 달라진다.뇌 신경에는 식사·수면 등 생리 작용을 조절하는 생체 시계가 있는데,이는 빛에 의해 조절된다”고 설명했다.이어 “아침에 빛을 보지 않으면 진짜 일어나는 것이 아니다.따라서 해를 많이 볼 수 없는 장마철에는 햇빛 대신 형광등이나 스탠드를 켜 빛을 보는 것도 좋은 방법”이라고 조언했다.
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